Kaj so potlačena čustva?

Kaj so potlačena čustva in zakaj so tako pomembna? Na kakšen način vas čustveno zatiranje lahko zadrži v življenju?

potlačena čustva

Avtor: Holly Lay



Vsi občasno skrivamo svoja čustva.Če smo zjutraj razburjeni zaradi prepira s partnerjem, naredimo vse, da na sestanku v pisarni ne bomo solzne.



Toda biti zaseben s tem, kako se počutiš, je drugače kotbolj resno (če je mogoče povezano) vprašanje trpljenja potlačenih čustev.

Potlačeno vs Potlačeno

Koristno je razumeti razliko medzatiranjeinzatiranje.



Ko vemo, da imamo občutek, ki ga nočemo čutiti, in mizavestnoposkusite se temu izogniti,mi smozatiranjeto.

čustvena intenzivnost

Zatiranje pa skriva naša čustva na drugo raven.Pomeni, da smo prevzeli neprijetna čustva, ki nam niso všeč (večinoma povezani z otrokovimi izkušnjami)injih skril v naše nezavednokolikor se ne zavedamo več, da jih sploh imamo.Seveda imamo morda včasih malo 'bleščic'. Vonj ali zvok lahko sproži neprijeten občutek, morda se tu sliši glasič: 'Ali sem dejansko prepričan o tem, kaj mislim in čutim o svoji preteklosti, ali ne?' Toda večinoma gre za zanikanje. “Jaz? Jezen? Nikoli.'

Danes priljubljeni članki o zatiranju in zatiranju govorijo zamenljivo. To je morda zato, ker so tako pogosto povezani. Oseba z veliko potlačenih čustev iz težkega otroštva je nagnjena k zatiranju čustev v sedanjosti. Torej tisti isti človek, ki je skrival vse svoje občutke glede tega, da ga je mati zapustila kot otroka, je verjetno tisti, ki se izogne ​​svoji jezi zaradi nedavnega razpada.



Pomembno je omeniti, da potlačena čustva niso 'boljša' od potlačenih.Čeprav je čustvo v socialnih situacijah pod nadzorom, je nenehno izogibanje občutkom nikoli dobra ideja in je nekaj, kar jemljemo resno.

Potlačena čustva in njihova povezava z potlačenimi spomini

kaj so potlačena čustva

Avtor: aeneastudio

Potlačena čustva so povezana s konceptom potlačeni spomini , temeljni kamen psihoanalitična teorija prvi predlagal Freud sam. Predlaga, da v mladosti kot način za zaščito sebe in svoje samopodobe 'pozabimo' na grozeče in neprijetne izkušnje (skupaj s tem, kako so se ob njih počutili). Na ta način represija deluje kot a obrambni mehanizem .

nabiranje bojev

Seveda je bila ta teorija, tako kot marsikatera, vprašljiva. V raziskavah tega ni mogoče 'dokazati'odločili smo se skriti spomine. Mogoče možgani preprosto izgubijo sposobnost za pridobivanje stvari, ker razmere ovirajo običajni način razvrščanja stvari.

Teorije na stran, če imate težave pri imenovanju in čustvovanju kot odrasla oseba,verjetno ste izkušnje iz preteklosti, ki bi lahko uporabile vašo pozornost .

(Vas skrbi, da je jeza vaša resnična težava? Naš povezani članek vam bo morda koristen: Vas potlačena jeza zadržuje? '.)

Zakaj bi bil jaz človek potlačen?

Še enkrat, za Freuda in šolo psihoanalitične misli bi bilona podlagi odločitev, ki ste jih v otroštvu sprejemali glede tega, kaj je bilo sprejemljivo in kaj ni sprejemljivo, da se ga spomnite in čutite. Toda na to lahko pogledamo tudi druge načine.

Čustveno zatiranje je lahko okolje in naučeno vedenje. Če na primer nikoli niste videli, da bi starš izrazil žalostali strah, potem bi bili bolj nagnjeni k temu vedenju, ki je bilo oblikovano za vas, in tudi skrivali svoja čustva.

zakaj sem tako slab v športu

To je lahko tudi kulturno naučeno vedenje. So stereotipi,a hkrati je res, da so Britanci ponavadi zadržani in tisti, ki so vzgojeni v latinski kulturi, so lahko bolj čustveni.

Otroška travma je glavni vzrok za čustveno potlačeno odraslo osebo,in ni nujno, da gre za 'veliko' travmo.Kar se nam kot odrasli osebi morda zdi majhno, bi lahko bilo resnično travmatično za naše otroške možgane. Mati, ki vas je na primer ignorirala dneve, če bi si na primer upala jokati, bi bila zelo škodljiva in bi verjetno privedla do tega, da ste odrasla oseba, ki zatira žalost.

Zakaj je vseeno, če imam potlačena čustva?

potlačena čustvaDa, morda se boste v življenju 'znašli'. Toda potlačena čustva imajo učinek, ki vas lahko zadrži na vseh področjih in pomeni, da nenehno pogrešate tisto, kar resnično želite od življenja.

Neprestano se lahko borite z odnosi.

Morda vas bodo obtožili, da ste 'hladni' ali pa načrtujete in krivijo druge za 'preveč čustveno'. Možno je, da se borite z ljubosumjem ali pa ste takšni, da vedno naredite 'goro krtičarja' in z dramo nadomestite občutek. Pogosto je težko izkusiti resnično intimnost saj vas lahko odklopijo.

Vaša pot lahko trpi, če imate potlačena čustva.

Zatiranje čustev vam pušča vrsto, da pretirano reagirate na majhne stvari, kar pomeni, da boste dobili sloves težkega dela. Ali pa lahko pomeni, da se izognete nujnemu konstruktivnemu konfliktu, ki vas označuje za promocijskega, namesto tega pa se vam zdi, da primanjkuje asertivnosti. In če postane vaše delo hkrati stresno kot drugi deli vašega življenja, lahko potlačena čustva postanejo bolj dovzetni za živčni zlom to pomeni, da si vzamete prosti čas ali celo v celoti izgubite kariero.

Potlačena čustva škodujejo vašemu zdravju.

starševski stres

Potlačena čustva lahko povzročijo anksioznost in depresija , ki lahko vplivata na vaše fizično zdravje ( napete mišice , , povišan kortizol, stalni mraz in gripa itd.). Privede tudi do zasvojenosti, kot je npr prenajedanje in uživanje preveč alkohola.

Kaj naj storim, če mislim, da trpim potlačena čustva?

Presenetljivo je, če poskušate obdelovati zaljubljena čustva sami, še posebej, ker so lahko povezana s težkimi preteklimi izkušnjami. Zato je dobro poiskati podporo izkušenega svetovalec ali psihoterapevt ki vam lahko ustvari varen prostor za raziskovanje svojih občutkov in preteklosti.

Vrste pogovorne terapije, priporočljive za raziskovanje potlačenih čustev, vključujejo psihodinamična psihoterapija , , integrativna terapija , in med drugim.

Bi radi vedeli, ali vas mučijo potlačena čustva? Preberite naslednjo objavo v tej seriji, “ Ste čustveno potlačeni ? '.

Sizta2sizta vas poveže z londonskimi terapevti, ki vam lahko pomagajo pri obdelavi potlačenih čustev in napredovanju v življenju. Ne v Londonu? je zdaj na voljo ne glede na to, kje živite.


Imate izkušnjo, ki jo želite deliti z našimi bralci, ali vprašanje, na katero nismo odgovorili? Uporabite spodnje polje za komentar.