Kaj pa, če ne zaupam svojemu terapevtu? Ključne stvari, ki jih je treba vedeti

Preden se odločite, da svojemu terapevtu sploh ne zaupam, se seznanite s temi najpogostejšimi razlogi, da se v terapevtski sobi morda počutite nelagodno.

Jaz ne

Avtor: lubje



Se počutite nelagodno ob svojem terapevtu? Samo imate močan občutek, da jim ne morete zaupati? To je vsekakor nekaj, kar jemljemo resno.



Je pa tudi nekaj, na kar je treba pošteno pogledati, saj lahko pomeni druge stvari, kot pričakujete.

terapija za prekomerno razmišljanje

Ključne stvari, ki jih morate vedeti o terapiji in zaupanju

Če pomislite, je terapija nenavadna in edinstvena izkušnja. Kje drugje v življenju delite svoje misli in skrivnosti z nekom in mu potem to plačate?



Ker je terapija tako drugačna izkušnja, ne morete pričakovati, da bo sprva udobna ali znana - ali celo kar nekaj časa.

Seznanite se s postopkom in njegovimi pasti, preden ugotovite, ali gre za kakršno koli nelagodje in nezaupanje pri vašem terapevtu… ali kaj drugega.

1. Zavedajte se, da je terapija pravzaprav odnos.

Da, plačate za izkušnjo. Toda pri terapiji gre še vedno za oblikovanje vezi z nekom in je v srcu odnos.



Pomislite na druge odnose v življenju in na to, kako dolgo lahko traja, da nekoga poznate. So njihovi kolegi v službi, za katere sprva niste bili prepričani, da so vam zdaj všeč? Ali pa romantičnega partnerja, na katerega si je padla starost? Terapija ni nič drugačna. Potrebujete čas in potrpljenje, da dosežete korak in vzpostavite vez zaupanja.

vprašanja opuščanja in razpadov
Jaz ne

Avtor: Joe Houghton

Terapevtu morate dati priložnost.

Priporočljivo je, da preizkusite štiri sestanke(ocena in tri seje skupaj), preden se odločite, ali lahko zaupate svojemu terapevtu.

Upoštevajte tudi, da če v drugem ne zaupate odnosom, vam ne bo nenadoma uspelo zgraditi takega v terapevtski sobi! Če vam je nekdo najprej všeč, si potem premislite ali ste zaradi majhnih stvari sumljivi do drugih, se bo to verjetno zgodilo tudi pri vašem terapevtu.

2. Spoznajte prenos.

Ste že kdaj poznali nekoga, ob katerem ste se vedno počutili ali se obnašali nerodno, le da ste nenadoma ugotovili, da je to morda zato, ker vas je spomnil na enega od vaših staršev, s katerim se ne razumete?

To je res tisto, kar se imenuje prenos v psihologiji.

Prenos se nanaša na to, kdaj stranka prevzame ali čuti določene stvari o terapevtu zaradi drugih odnosov, ki jih ima v sedanjosti ali preteklosti.Čustva in misli iz teh drugih izkušenj ‘prenašajo’ na svojega terapevta, namesto da bi videli terapevta, kakršnega v resnici sta tukaj in zdaj.

Se s svojim terapevtom vidiš takšnega, kakršen v resnici je?Ali pa izdelujete predpostavke o njih na podlagi vaših preteklih izkušenj z drugimi?

3. Razumevanje psihološke projekcije.

Avtor: Celestine Chua

Avtor: Celestine Chua

kako naj preneham biti depresiven

Umetnost nezavednega pripisovanja, kako se skrivaj počutimo drugim, namesto sebi,projekcija je zapleten mehanizem, ki nas lahko oslepi pred dogajanjem v naših odnosih.

In psihološka projekcija je pogosta v terapevtski sobi.

Morda mislite, da svojega terapevta ne marate, ker ste globoko v sebi zaskrbljeni, da vas ne marajo, ali pa mislite, da so preveč obsojajoči, ko v resnici to sodite vi.

Zakaj ne bi zaupali svojemu terapevtu, je lahko DOBRO

Če imate negotove občutke glede svojega terapevta, lahko dejansko pripeljete do pomembnega napredka - če se ga lotite pravilno.In ja, to pomeni, da se o tem pogovorim z njimi.

Če se vam zdi, da bi raje pobegnili, se iskreno pogovorite s svojim terapevtom o tem, kaj čutite, verjetno je ta vzorec 'opustite ladjo' tudi v drugih odnosih.

Terapija zagotavlja varen prostor, kjer lahko eksperimentirate na druge načine povezovanjaki ga lahko nato vzamete ven in poskusite z zaupanjem v svojem resničnem življenju. Biti dovolj pogumen za raziskovanje takšnih vzorcev izogibanja in presoje v varnem prostoru terapevtske sobelahkovodijo do velikih sprememb v odnosu do drugih.

Če namesto tega še naprej bežite od enega terapevta do drugegana prvi oviri ali pa na terapijo glejte kot na mesto, kjer svojega terapevta ‘zavedete’ v misel, da so vam všeč, boste zamudili to veliko korist in res samo zapravili svoj denar.

Vsekakor ne zaupam svojemu terapevtu. Kaj je naslednje?

Na to je mogoče gledati na dva načina.

Če je terapija učinkovita, vam ni treba, da vam je všeč vaš terapevt.Resnica je, da če le redko zaupate ali imate radi ljudi, vam morda ni všeč noben terapevt, s katerim delate. Stvar je, da izberete nekoga, ob katerem se lahko dovolj sprostite, da bi mu morda v prihodnosti lahko bili všeč ali mu zaupali.

kako se odkriti

Če pa jim resnično ne zaupate ali jim je všeč, potem bi bilo v vašem interesu, da poiščete drugega terapevta. Terapija je podobna zmenkom in ta 'klik' se mora zgoditi, ali pa je malo verjetno, da vam bo terapija tako dobro služila.

Dobri razlogi, da ne zaupate svojemu terapevtu

Kot vsak poklic tudi nekateri terapevti preprosto niso dobri v tem, kar počnejoali preprosto ne marajo svojega dela, kar se kaže v tem, kako so v okolici strank. Če se vam naslednji znaki neprofesionalnosti zdijo znani, je čas, da odpusti svojega terapevta .

  • na sejah pogosto govorijo o sebi
  • so nespoštljivi, ukvarjajo se z vedenjem, kot je odzivanje na telefon ali jedo na sejah, začenjajo pozno, vas motijo, ko govorite, ali odpovedujejo sestanke v zadnjem trenutku
  • te kritizirajo ali spustijo
  • vaše skrbi ne jemljejo resno ali jih celo omalovažujejo.

Če terapevt kdaj naredi kaj neprimernega, na primer spolni napredek,ne samo, da bi lahko takoj odšli, bi lahko razmislili o vložitvi pritožbe pri ustreznih odborih za izdajo dovoljenj (v Združenem kraljestvu bi bilo to BACP ali UKCP - poglejte, kje je terapevt registriran).

Če ugotovite, da imate srečo z iskanjem terapevta, razmislite o krovni organizaciji, če želite najeti posameznega terapevta. Zelo previdno bodo obiskali svoje terapevte (pri Sizta2sizti vam, če se pri enem terapevtu ne izide, ponujajo možnost prestopa k drugemu, ne da bi morali plačati drugo oceno).

Imate vprašanje, kako všeč svojemu terapevtu, ali želite na to temo deliti izkušnjo z našimi bralci? Naredite to spodaj.