Kaj je trener ADHD? In kakšne koristi lahko ponudijo?

Kaj je trener ADHD? In kakšne koristi vam lahko nudi trening ADHD, če imate hiperaktivnostno motnjo s pomanjkanjem pozornosti?

adhd treniranje

Avtor: Praktična zdravila



avtor Andrea Blundell



Imajo diagnozo motnja hiperaktivnosti pri pomanjkanju pozornosti odraslih ali ste prepričani, da je to vaša težava?

Kaj je trener ADHD in ali vam lahko dela kakšen?



(Niste prepričani, ali imate ADHD za odrasle ali ne? zdaj.)

motnja navezanosti pri odraslih

Kaj je trener ADHD?

Treniranje je profesionalno partnerstvo, ki vam pomagaustvari si prihodnost, ki si jo želiš. Drugače je kot partnerstvo psihoterapija na več načinov. Je:

  • pogled naprej v raziskovanje preteklosti *
  • zvočna plošča več kot podporni sistem
  • delovanje usmerjeno čez spopadanje usmerjeno
  • več o kaj misliš kot tisto, kar čutite
  • osredotočena bolj na rezultate kot na samospoznavanje.

* (upoštevajte, da novejše terapije kot CBT so tudi v prihodnosti usmerjeni k raziskovanju preteklosti.)



Torej, z vsem tem v mislih, kaj je trener ADHD?

Trener ADHD vam pomaga doseči svoj potencial, čeprav imate hiperaktivnostno motnjo s pomanjkanjem pozornosti. In tudi on ali ona vam pomaga razumeti kaj ADHD v resnici je , in kako to vpliva in ne vpliva na vaše življenje.

Kako vam pomaga trener ADHD

Trener vam lahko priskrbi orodja in okvire, ki vam bodo v pomoč. Toda, skupaj s svetovalcem ali terapevtom,dober trener vam nikoli ne pove, kaj storiti.

Vloga dobrega trenerja je, da vadite strokovno poslušanje in zastaviti prava vprašanja, ki vam bodo pomagala najti vašlastnoodgovori.

S tem poslušanjem in razmišljanjem vam bo trener ADHD pomagal pri stvareh, kot so:

  • razumevanje, kako ADHD vpliva na vas
  • prepoznavanje svojih izzivov in prirojenih talentov
  • učenje Upravljanje časa
  • ki se ujemajo z vašim osebne vrednote
  • razčlenitev ciljev in načrtovanje, kako jih doseči
  • da boste odgovorni za dosego teh ciljev
  • izkopavanje temeljnih prepričanj, ki vas zadržujejo
  • poznavanje sprožilcev in ustvarjanje sistemov za krmarjenje po njih
  • iskanje in uveljavljanje načinov za dvig samozavesti.
Treniranje ADHD

fotografija Emma Matthews

zakaj delam iste napake

Ali treniranje ADHD deluje?

Čeprav ni bilo opravljene nobene študije o ADHD in treniranju, je bilaraziskava, kako coaching pomaga pri odlašanju, eno glavnih vprašanj pri tistih, ki trpijo za ADHD pri odraslih.

The študija, objavljena v reviji 'Frontiers in Psychology' ,primerjal, kako so individualni treningi, skupinsko kavčenje in samopoučevanje pomagali pri odlašanju.

Študija je pokazala, da poskušanje treniranja samega sebe ni bilo afektivno in navedlo, da 'samostojno izvajanje vaj brez podpore trenerja ne zadostuje za visoko doseganje ciljev.' In čeprav je bilo skupinsko treniranje najboljše za učenje vrste znanja, 'je individualno treniranje ustvarilo visoko stopnjo zadovoljstva in je bilo boljše pri pomoči udeležencem pri doseganju njihovih ciljev.'

V čem se trener ADHD razlikuje od terapevta ADHD?

Oboje vam bo pomagalorazumeti in voditi življenje z ADHD. In bdrugi imajo isti cilj - pomagati vam izboljšati kakovost vašega življenja.

Treniranje je osredotočeno na otipljive rezultate in gibanje naprej.Trener vam bo prednostno pomagal pri napredovanju v stvareh, kot so vaša kariera in organizacija življenja. Ustvarili boste sisteme in strategije.

Terapevt ADHD vam lahko pomaga pri teh stvareh, vendar vam bo tudi pomagal bolje se razumejte in razumejte svoja čustva.Razpravljali boste o svojih občutkih in ne le o svojih ciljih, morda pa boste bolj osredotočeni na to, kako ADHD vpliva na vaše odnose.Tudi svetovalec ali psihoterapevt jeusposobljeni za pomoč pri stvareh, kot so tesnoba in depresija, kar trener ni.

Kaj iskati pri trenerju ADHD

1. So odprtega duha in ne obsojajo.

Vsi dobri trenerji imajo te lastnosti in preprosto ne bi smeli sodelovati z nekom, ki ga nima. Tam ste, da vas sprejmejo.

2. Vedo vse o ADHD.

Nekateri trenerji ADHD imajo ADHD sami, nekateri ne. Pomembno je, da to problematiko dobro poznajo.

3. Dejansko želijo sodelovati s strankami ADHD.

Poiščite trenerja za ADHD, ki je osredotočen in strasten pri delu z vašim ADHD. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je, da nekdo sodeluje samo z vami, ko želi stranke.

4. Zagotavljajo obliko treninga, ki vam ustreza.

kaj je trener ADHD

fotografija Nik Macmillan

učne težave vs učne težave

Ali raje delate iz oči v oči? Potem a Skype terapevt morda ne ustreza. Če pa veliko potujete, boste morda želeli najti terapevta, ki ponuja 'mešane seanse', nekatere osebno in nekatere prek interneta. Ali tudi tedenski igralni avtomat, ki so na voljo, deluje za vas?

5. Imajo izvedljivo cenovno točko.

Priporočljivo je plačati čim več, saj izkušeni terapevti in trenerji očitno stanejo več.

Če trenirate samo za 'prihranek denarja', lahko to pomeni, da zamudite trenerja, ki bi imel talent, da bi vam pomagal zaslužiti več denarja, ki bi v vsakem primeru lahko pokril vaše seje ( je nekaj, o čemer se lahko popolnoma pogovorite s trenerjem).

6. Ob njih se počutite prijetno.

To lahko traja nekaj sej, seveda. Lahko je nekoliko neprijetno deliti svoje upe in sanje s katerim koli neznancem, kaj šele s trenerjem. Ampak moraš čutiti, da je tvoj trener nekdo, ki ga spoštuješ in se lahko ob njem počutiš dobro.

7. So registrirani trenerji in del organizacij ADHD.

To ni pogoj. Če najdete trenerja, s katerim res dobro sodelujete in ni član organizacije, je pomembno, da je to dober delovni odnos. Morda pa boste želeli vprašati, ali imajo članstva v trenerskih organizacijah in svoje znanje posodabljajo.

Prednosti treniranja ADHD

Torej vas zanima. Toda kaj boste dejansko imeli, če boste poskusili trenirati ADHD? Prednosti lahko vključujejo:

Trener ADHD vam lahko pomaga tudi pri dostopu do druge podpore in storitevboste morda potrebovali, na primer zaposlitev, izobraževalno pomoč ali celo pridobitev če še niste.

Ste pripravljeni začeti resnično napredovati, čeprav imate ADHD za odrasle? Povežemo vas z nekaterimi ,ADHD terapevti, in . Ali uporabite najti in lahko delate od kjer koli.


Še vedno imate vprašanja o tem, 'kaj je trener ADHD?'. Prispevek spodaj. Vsi komentarji so bili prikazani za zaščito naše skupnosti bralcev.

Andrea BlundellAndrea Blundell je glavna avtorica in urednica te strani. ADHD so ji diagnosticirali v drugem letniku univerze, že dolgo preden je šlo za 'stvar', in se je od takrat izobraževala v treniranju in svetovanju, usmerjenem v človeka.