Avtor: Kevin Jaako
Vam vaše romantične zveze puščajo tesnobo?Ali vas skrbi odnosi s kolegi in prijatelji ? Morda imate anksiozno motnjo navezanosti.
(Po delih nad zvezo? Potrebujete podporo? in hitro poiščite pomoč.)
fotokopirana kožna bolezen
Osnove teorije navezanosti
Teorija navezanosti verjame, da smo vsi biološko povezani z obliko povezave ali »priloge« z drugimi.
In da bi bili odrasli, ki se zlahka povezujejo z drugimi, bi morali imetitrdna, zdrava 'navezanost' od rojstva do sedmega leta starosti. To pomeni, da smo imeli starša ali oskrbovalca, na katerega smo se lahko zanašali zaradi varnosti in brezpogojne ljubezni.
In kaj, če to ni naša izkušnja? Če ni nihče dobro skrbel za nas, če bi ga imelstarša, ki je bil včasih ljubeč, včasih pa nas kaznoval zaradi naših potreb? Če je bil staršu slabo oz , če bi trpeli zlorabe in zanemarjanje ?
Znašli smo se kot odrasla oseba„Vprašanja priloge“. Otroštvo nam daje prepričanj o ljubezni in pričakovanja o povezovanju, ki ga nezavedno še naprej uporabljamo, tudi če to ' slog pritrditve «Je v okvari.
In ena zelo pogosta vrsta priloge je'Anksiozna navezanost', imenovana tudi 'anksiozni preokupirani'.
Kaj je tesnoben slog navezanosti?
Avtor: Pedro Ribeiro Simões
Če imamo zaskrbljujočo motnjo navezanosti, hrepenimo po ljubezni in bližini. Toda odnosi nas ne pustijo, da se počutimo sprejete, srečne ali izpolnjene.
No, morda sprva. Toda kmalu, tesnoba v odnosih začne. Mi ne zaupajte drugi osebi , se sklonimo nazaj, da bi poskusili osvojiti njihovo ljubezen , ampak počutim se premalo dobro , zavrnjeno .
Tesnobna pritrditev vs varna pritrditev
Tesnobno navezanost je lažje razumeti, če najprej razumemo, kaj je zdrava navezanost ali 'varna navezanost'.
Tisti, ki so varno navezani, se jim zdi čustvena bližina lahko, lahkoodvisni od drugih in odvisni od nas, ne da bi se počutili tesnobno, in vas ne moti, kaj si drugi mislijo o njih. Imajo dobra samopodoba in se počutijo dobro, ko niso v bližini partnerjev ali prijateljev.
Simptomi tesnobnega sloga navezanosti
Če imate zaskrbljujoč slog navezanosti, boste:
sistemsko terapijo
- dolgo po globoka, močna povezava ampak namesto občutek razočaranja drugi
- čutite, da si drugi ne želijo takšne bližine, po kateri hrepenite
- mislite, da vas bolj skrbijo drugi kot oni
- najti druga oseba ne komunicira kolikor potrebujete
- Bodi prepričan daš več, kot dobiš
- imajo nizko samopodobo in včasih počutite se nevredni ljubezni
- se počutite nelagodno ob drugem, ampak zelo zaskrbljen ko sta ločena
- mogoče počutite se odvisne na drugi osebi, prestrašeni, da bi bili brez njih (tudi če ste nesrečni)
- trpite napade tesnobe, ki se ustavijo, ko se druga oseba odzove na vas
- na skrivaj krivite sebe če vam druga oseba ne da tistega, kar potrebujete
- biti zelo čustven ali imeti čustvena disregulacija ', Drugače, vaša čustva se divjo
- ponavadi impulzivno v odnosih.
Še vedno niste prepričani? Velik znak, da imate tesnobno motnjo navezanosti
Če niste prepričani,poglejte, s kakšnimi ljudmi se odločite za zvezo.
Ljudje z zaskrbljenimi motnjami navezanosti naravno ne gravitirajo do tistih z varno navezanostjo. Namesto tega se nagibajo k tesnim odnosom s tistimi, ki imajo slog 'izogibanja navezanosti'.
Avtor: Ali Edwards
To pomeni, da vas privlačijo tisti, ki so čustveno nedostopni. Cenijo neodvisnost , ne maram preveč intimnosti , in jih ne zanima pogovor o svojih čustvih, ki jih pogosto skrivajo ali zanikajo. Morda niti niso prepričani, da si sploh želijo biti zveza.
Zakaj bi imel zaskrbljujočo motnjo navezanosti?
Spet se nanaša na vrsto oskrbe, ki ste jo bili deležni kot otrok.
Če imate tesno navezanost, bi imeli nezanesljivega primarnega negovalca.Mogoče so bili en dan zelo na voljo in ljubeči, naslednjič pa ne. Morda so imeli svoje psihološke težave, ki so jih motile. Morda ste si morali tudi oni prislužiti njihovo ljubezen, tako da ste bili dobri, tihi ... z drugimi besedami, zatirali se.
Torej, četudi se je vaše otroštvo na videz zdelo dobro, vam za vrati niso ponujali domovanja, kjer bi se vedno počutili varnega, ali ljubezni, na katero bi se lahko zanašali ne glede na to, kaj ste storili ali rekli.
Pogosto tisti s tesnobno navezanostjo poročajo a soodvisno razmerje s staršem. To lahko pomeni, da starš otroka obravnava kot odraslo osebo ali mu otroku jasno pove, da je otrok odgovoren za starševo srečo. Mogoče je, da je bil vaš starš dejansko bolan ali odvisnik ali nestabilen in ste vi skrbeli zanj.
Zdravljenje tesnobne navezanosti
Kognitivno vedenjska terapija je kratkotrajna terapija ki vam lahko pomaga prepoznati in vprašati dramatično razmišljanje in negativno razmišljanje vzroki za vas. CBT vam pomaga prenehati reagirati na takšne misli ali jim dovoliti, da vas pripeljejo v slabo voljo.
kako pogosto se pari prepirajo
V nasprotnem primeru preberite naš članek na temo » ', Ki opisuje vse terapije, ki vam lahko koristijo.
Utrujeni ste od težkih odnosov in želite pomoč? Povezujemo vas z najboljšimi londonskimi terapevti za odnose. Ne v Londonu? vas poveže s terapevti po vsej Veliki Britaniji in sploh lahko govoriš iz katere koli države.
Še vedno imate vprašanje o tem, kaj je zaskrbljujoč slog navezanosti? Vprašajte spodaj.