Kaj je soodvisnost? Ali smo vsi včasih soodvisni?

Soodvisnost - je resnična ali zgolj pretirano izražena? In kaj je nasprotna odvisnost in soodvisnost? Sem soodvisen? Kakšni so znaki soodvisnosti?

Avtor: Jason Clapp



Verjetno do zdaj niste že slišali za izraz 'soodvisnost', ampak ste ga v določenem trenutku verjetno celo uporabili nenamerno. 'Preprosto sem slabe volje, nehaj biti tako odvisen'. 'Tako sem odvisen od kave, da ne morem živeti brez jutranje skodelice.'



zakaj je tako težko biti srečen

Toda koliko izmed nas ve, kaj je izrazrespomeni?Kaj je resnična definicija soodvisnost ?

No resnica je, da se je njen pomen dejansko spremenil.



Prvotna uporaba besede soodvisnost se je pojavila v anonimnih alkoholikih kot način za opis partnerjev zlorabljenih alkohola.Opaženo je bilo, da sta bila tudi partnerja kljub temu, da nista imela težav s pitjem, na nek način 'zasvojena', saj sta bila 'odvisna od odvisnika'. Pogosto so imeli vzorec povezanosti z alkoholiki in / ali so odraščali s starši, ki so bili neke vrste odvisniki, pa naj gre za pijačo, drog , igre na srečo ali a spolna odvisnost .

Izraz se je populariziral in začel rasti v pomenu, da se nanaša na 'odvisnost od ljudi' in odnose, kjer je ena oseba žrtvovala svoje dobro počutje, da bi manipulirala s pozornostjo druge.Ta sprememba pomena je bila povezana z izidom in uspehom več knjig, vključno zŽenske, ki imajo radi zelo velikoavtorja Robin Norwood inSoodvisen Nič večavtor Melody Beattie. Zanimivo je, da je knjigo Melody Beattie prvotno zavrnilo dvajset založnikov, ki so menili, da tam ni dovolj soodvisnih, da bi se objava knjige splačala!

Komaj so vedeli, da bo soodvisnost postala tako preveč uporabljen izraz, da se je njen pomen začel spreminjati in rasti, ko se je družba spreminjala in videla nove izzive. Dandanes se izraz v pogovoru uporablja za kakršno koli odvisnost od potreb drugega. 'Ne prenesem, ko se razjezi z mano, tako soodvisen sem!'



Toda vsi smo na neki točki nekoliko potrebni. Ali to pomeni, da smo vsi v bistvu soodvisni? Kako narediti izraz neuporaben? Odlična potegavščina soodvisnosti, kdo?

Avtor: Nicola Romagna

No, ja in ne.

Res je, da so besedo terapevti izmislili, da bi opisali določeno skupino vedenja ljudi, in ni neko zgodovinsko ali genetsko stanje.

In res je tudi, da bomo vsi v življenju doživljali čase, ko bomo delovali soodvisno.Vsi se skozi odraščanje preveč trudimo, da bi ugajali nekomu drugemu. Morda smo se bolj navdušili nad starejšim bratom ali sestro, učiteljem ali zaljubljenostjo v našo šolo. Toda sčasoma, če je bil naš osebni razvoj zdrav, smo ugotovili, da moramo biti sami, ne glede na to, kaj drugi mislijo.

Seveda bo občasno tudi najbolj zdrava odrasla oseba še vedno 'užitek', na primer, ko začnete novo službo in želite, da ste šefu všeč. In vsake toliko časa nam ne uspe reči, da ne, in postavljamo potrebe drugih na prvo mesto, ker se naša družba osredotoča na to, da smo 'vljudni' in 'prijazni'. Ali pa bomo nadzorovali, še en znak soodvisnosti, in nekomu dali dolgo pridigo o svojem vedenju, ki nas frustrira.

Toda v terapevtskem smislu so to le primeri 'soodvisnega vedenja' in ne popolne soodvisnosti.In pomembno je vedeti, kaj soodvisnost ni.

Kaj je soodvisnost not?

Ne gre za to, da bi dali vse od sebe ljudem, ki jih imamo radi, in si želeli, da bi bili srečni. Ne počutimo se na kratko kot žrtev, ko nekdo popolnoma izda naše zaupanje ali želi nadzorovati vedenje drugih, ko vidimo, da delujejo destruktivno ali si postavljajo škodo. Vse to so običajne reakcije in ne znaki soodvisnega odnosa.

Tudi soodvisnost ne kaže nadzora do stopnje okrutnosti. To bolj spada pod Narcisoidna osebnostna motnja ali sociopatija. Soodvisnost tudi ne želi nadzorovati svojega okolja, kar je Obsesivno kompulzivna motnja . In ne gre le za to, da bi si ves čas želeli svojo pot, kar je zgolj osnovna sebičnost. Prav tako ne velja za vsako osebo, katere partner pije preveč.

Kaj je torej soodvisnost?

kaj je soodvisnost

Avtor: jopica s sončno svetlobo

Pri soodvisnosti gre za obsesivno, vsestransko potrebo po zadovoljevanju in pridobivanju pozornosti drugega,do te mere, da jih boste nadzorovali in z njimi manipulirali, pa tudi žrtvovali svoje dobro počutje, če je to potrebno. V soodvisnem razmerju izgubite svoje resnične potrebe, ker vas ta vzor porablja.

Morda je eden glavnih načinov določanja soodvisnosti prenehanje gledanja na 'kaj' (potreba, oklepanje, nadzor) in pogled na 'zakaj'.Zakajali delaš to vedenje?

Če preveč dajete, ker ste radodarni ali uživate v tem, kar dajete, je drugače kot preveč, ker si močno želite, da bi vas nekdo imel rad. Ste zaskrbljeni in razmišljate o nekom, ker obstajajo razlogi za zaskrbljenost? Ali pa ste zaskrbljeni in razmišljate o nekom, ker se resnično ne morete ustaviti in se počutite pomembnega? Slednji primeri, tisti z 'prikritimi motivi', so seveda tisti, ki so soodvisni.

Sem soodvisen?

Theste znaki, da ste soodvisni:

  • vedno postavljate potrebe drugih pred svoje
  • sabotirate lastne metode preživetja, da bi postavili sogovornika na prvo mesto, torej vaše zdravje ali kariera trpijo
  • dovolite, da vas zlorabljajo, če to pomeni, da obdržite pozornost drugega, kar lahko pomeni čustveno ali duhovno zlorabo ter fizično
  • zatečete se k skrajni manipulaciji, da bi drugo osebo zanimali
  • tako ste ujeti v igro, da vas zaželijo, da dejansko več ne veste, kakšni so vaši resnični občutki
  • kažejo nizko samooskrbo / samozanemarjanje in nizka samozavest
  • trpijo skrajni občutki krivde
  • nikoli ne postavljajte nobenih meja z drugimi ljudmi
  • prepustite se obsesivnemu vedenju - neprestano razmišljajte o svojem partnerju, vohunite zanj, ga nenehno preverjajte
  • nagnite se k temu, da se viktimizirate, saj verjamete, da ste nemočni, da spremenite svojo situacijo in da se stvari delajo 'tebi', namesto da bi jih

No ok, priznam, da sem bil v nekem trenutku tako obseden z nekom. Toda v drugih trenutkih sem ravno nasprotno. Kako je to mogoče?

To je drugo vprašanje o soodvisnosti, pri katerem nekateri pravijo, da gre za 'potegavščino'. Človek, ki je izredno soodvisen, lahko pogosto postane ravno nasprotno, tisti, ki nekoga odriva stran, ki ga terapevti imenujejo 'nasprotna odvisnost'. In pogosto se partnerja v soodvisnem razmerju izmenjata in sta soodvisna!

Zmeden? Poglejmo to dinamiko.

Kaj je soodvisnost?

soodvisnost

Avtor: Maryam Abdulghaffar Maryam Abdulghaffar

Soodvisnost je oznaka za ljudi, ki zavračajo čustveno navezanost. To počnejo tako, da nočejo potrebovati drugih ljudi, tako da zanikajo, da sploh imajo potrebe, in se čim pogosteje izogibajo intimnim situacijam.

Znaki, pri katerih ste soodvisni:

  • trpiš tesnoba v tesnih intimnih odnosih
  • redko prosite druge za pomoč
  • skrivajte svojo negotovost pred drugimi
  • kažejo malo zavedanja za potrebe in želje drugih
  • ponavadi seksualizirajo kakršen koli ljubeč dotik
  • radi vedno videti dobro in biti 'pravi'
  • pogosto kažejo perfekcionistično vedenje, ki se bojijo, da bi bili videti šibki
  • odrezan od svojih občutkov

Soodvisni ljudje se neizogibno odločijo za soodvisne ljubezni, ki tvorijo dve strani nezdravega vzorca. Kaj se potem zgodi, ko soodvisni končno zbere moči, da se poskuša umakniti od čustveno oddaljenih, samoodvisnih, od katerih se uničujejo, da bi si pridobili ljubezen? Vzorec se včasih popolnoma zamenja! Nekoč soodvisna panika se ohlapi in poskuša zadržati nekdaj soodvisno osebo, ki bi se zdaj lahko ohladila in zaprla, z drugimi besedami, neodvisno.

Zdi se, da je toliko sodobnih odnosov takšnih, ko ena oseba piha vroče, druga pa hladno. Ali ni to normalno in zgolj 'strast'? Ali res obstaja alternativa?

Ne, to ni normalno, gre za nezdrav vzorec, ki je na žalost prepogost. In ja, obstaja veliko boljša možnost. Imenuje se 'soodvisnost'.

Medsebojna odvisnost vključuje odvisnost, ki se morda sliši strašljivo.

Pravite mi, da moram bitiodvisna?Ali ni to popolnoma nezdravo? Ali ne bi smeli biti samo dojenčki odvisni od drugih?

Sploh ne. Z našim ‘kultom posameznika’ v zadnjih desetletjih je odvisnost deležna slabega rezultata. Toda odvisnost je v pravem okolju dejansko zdrava.

Resnica je, da kot ljudje vsi potrebujemo druge.Po svoji naravi smo družbene živali, ki so včasih živele v plemenih. Intima, tako kot v globokih, povezanih odnosih vseh vrst, je pomembna za naše razpoloženje, ambicije in celo našo voljo do obstoja. In intimnost zahteva nekakšno odvisnost. Pomeni, da nekomu drugemu popolnoma zaupamo vse, kar smo, in mu zaupamo, da je ob nas.

Skrivnost in zaradi česar je 'soodvisnost' namesto 'odvisnost' vključuje dve ključni sestavini.

postala odvečna

Ključne sestavine soodvisnega odnosa

Avtor: peddhapati

1)Prihajate iz kraja samospoštovanja in samozaupanja.Z drugimi besedami, preden ste odvisni od tistega, ki ga imate radi, tudi veste, da ste lahko odvisni, če boste pritisnili na pottida poskrbim zate. Torej ne gre za to, da potrebujete sogovornika za preživetje, kar je odvisnost, temveč za to, da lahko preživite sami, ampak za to, da dovolite drugi osebi, da vam pomaga ne samo preživeti, ampak tudi uspevati.

2)Na povsem enak način ste odvisni drug od drugega.Tudi pri nekaterih stvareh so odvisne od vas. Gre za enakopravno igro.

Medsebojna odvisnost je torej takrat, ko sta oba enako odvisna drug od drugega kot tudi sama od sebe.

Zaključek

Soodvisnost se je povečala v pomenu, da bi sledila izzivom spreminjajoče se družbe in je lahko napačno razumljen, preveč uporabljen in tudi napačno uporabljen izraz. Čeprav smo na nek način vsi pokazali soodvisno vedenje, je trpljenje zaradi popolne soodvisnosti drugačno in je resničen čustven in včasih celoživljen boj, ki pogosto zahteva premagovanje terapije. Pomembno je, da ne dovolimo, da bi naglost, s katero ljudje zdaj uporabljajo besedo soodvisnost, zmanjšala resnično bolečino in trpljenje, ki trpijo tisti, ki so resnično odvisni.

Soodvisnost je predvsem zmotno iskanje ljubezni s strani tistih, ki jim je bil kdaj izkazan nadzor, ko so odraščali in so zato nadzor zamenjali za ljubezen. In ali lahko kdo od nas pošteno presodi, da želi biti zanj oskrbljen in ljubljen?

Ste uživali v tem članku o različnih vrstah 'odvisnosti' v človeških odnosih? Deli! Če imate vprašanje ali komentar, uporabite spodnji prostor, radi vas bomo slišali. In da vedno vemo, kdaj objavljamo informativne članke, kot je ta, se prijavite in se pridružite naši skupnosti ljudi, ki si polepšajo življenje.