Kaj je čustvena disregulacija?

Kaj je čustvena disregulacija? To je čudovit izraz, da smo bolj čustveno občutljivi in ​​odzivni kot drugi ljudje. Zaradi tega se lahko počutite zares nerazumljene, povprečno vsakdanje življenje in odnosi pa postanejo težki. Kaj storiti, če imate čustveno disregulacijo?

kaj je čustvena disregulacija

Avtor: David Goehring



Vas je zmedla diagnoza čustvene disregulacije? To je zapleten izraz za osebnostno lastnost, ki pomeni, da ste bolj čustveni kot večina.



Kaj je čustvena disregulacija?

Pomislite na pevko, ki zna zapeti veliko več oktav kot ljudje okoli nje. Ne more se ustaviti, da ne bi spontano vdrla v pesem, ko zadene ‘muza’, in ko poje, jo glasba popolnoma prevzame. Zdaj njeno petje nadomestite s čustvi in ​​približate se občutku, ko imate čustveno disregulacijo.

hodi z nekom z depresijo

Čustvena disregulacija (ED), imenovana tudi 'čustvena hiperaktivnost', pomeni, da ste čustveno bolj odzivni od povprečne osebe.Vaša čustva se bodo sprožila hitreje in bodo v večjem obsegu. Tiimajo tudi več težav z nadzorovanjem svojih čustev kot drugi. Morda se pogosto počutite prevzeti in izgubljeni v svojih čustvenih stanjih.



Čustvena disregulacija je lahko videti tako:

Seveda se večina člankov o čustveni disregulaciji osredotoča na načine, ki otežujejo življenje, torej na 'negativno' stran stvari. Če pa imate čustveno disregulacijo, vas lahko stvari, kot sta umetnost in glasba, bolj globoko dotaknete kot druge in lahko doživite globoko veselje. Sčasoma, ko se boste bolje spoznali, boste morda ugotovili, da imate tudi talent izkazujejo empatijo .

čustvena dreregulacija

Avtor: Afganistan je pomemben



Torej, če imam čustveno disregulacijo, je kaj narobe z mano?

Pomembno je, da to upoštevate oznake duševnega zdravja niso 'bolezni'.Ne morete jih videti pod mikroskopom. So samo načini sklicevanja na ljudi, ki odstopajo od norme zahodne družbe, v kateri živimo.

Za perspektiva , tudi v zahodni družbi nekatere države sprejemajo velika čustva bolj kot druge.Na primer, v Italiji se manj namršči, da bi vpil ali jokal kot v Ameriki.

Hkrati je čustvena disregulacija zelo velika težava, če vam otežuje vsakdanje življenje.

To je lahko videti tako:

Namesto, da se osredotočite na to, kaj je z vami, se osredotočite na to, kako lahko delate sami s seboj, da vaša čustvena občutljivost ne bo sabotaža stvari, ki so za vas pomembne.

Zakaj imam čustveno disregulacijo?

(Upoštevajte, da je čustvena disregulacija za nekatere ljudi preprosto medicinska, ki jo povzroči travma glave.)

Kot večina psiholoških stanj tudi tukaj ni natančnega odgovora. Od posameznika se razlikuje in je ponavadi kombinacijabioloških in okoljskih dejavnikov.

kaj je čustvena disregulacija

Avtor: Paul J Everett

Zdi se, da se nekateri otroci biološko rodijo bolj verjetnočustvena disregulacija. Dojenčki lahko kažejo znake disregulacije pri starosti nekaj mesecev, nekateri pa nato odrastejo in imajo vedenjske in čustvene težave.

najstniški možgani, ki so še v gradnji

Toda ED je lahko posledica vašega starševstva. Da se bo naš čustveni sistem razvijal na zdrav način, moramo imeti skrbnika, ki mu bomo lahko zaupali, da ga bomo radi imeli in biti zraven nas, ne glede na naše vedenje. (To je ideja, ki se skriva pod imenom „ teorija navezanosti ‘). Seveda potrebujemo tudi tega starša, ki nam bo dal svobodo, ko se bomo naučili tvegati in preizkusiti stvari zase.

Če naš primarni oskrbovalec ignorira naše potrebe, je nezanesljiv in nepredvidljiv ali zaduši? Potem to moti naš zdrav čustveni razvoj. Ne naučimo se samoregulacije.

Otroška travma pa tudi nedavne travme lahko povzročijo tudi čustveno disregulacijo. Travma vpliva na možgane , tako da je manj sposoben obvladovati stres.

Čustvena diseregulacija in druge motnje

ED je pogosto povezan s temi motnjami v duševnem zdravju:

Mejna osebnostna motnja (BPD) -to je motnja, ki je najbolj povezana s čustveno disregulacijo. Pravzaprav jo včasih (in bolj primerno) imenujejo 'nestabilna osebnostna motnja' ali celo 'motnja čustvene disregulacije'.

osebnost žrtve

-frustracije ADHD vzroki lahko vodijo do izbruhov in sprememb razpoloženja. In impulzivno vedenje lahko povzroči dramo in razdražljivost.

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) - pusti trpljenje zelo poskočno in vedno v stresnem odzivu, kar pomeni, da ste nagnjeni k pretiranemu odzivanju.

In ED se pogosto srečuje z več psihološkimi težavami:

Zasvojenost -to vključuje stvari, kot so kajenje, alkoholizem , drog , in prenajedanje . Zasvojenost se uporablja kot mehanizem spoprijemanja za nadzor in omrtvičenje velikih čustev, ki jih čutite.

- to je mogoče uporabiti na enak način kot zasvojenost, da se 'otopi'.

Druga vprašanja in motnje, povezane s čustveno disregulacijo, so:

Kaj naj storim, če mislim, da imam čustveno disregulacijo?

Pomembno je, da poiščete pravilno diagnozo pred samodiagnosticiranjem, kar lahko povzroči nepotreben stres.

TO psiholog ali psihiater bo lahko ugotovil, ali gre za čustveno disregulacijo ali ne. Če je tako, se bodo z vami pogovorili, katero zdravljenje je najboljše. Ni nujno, da gre za zdravila. Če imate na primer mejno osebnostno motnjo, vam bodo predlagali, da poskusite pogovorna terapija, zasnovana za pomoč tistim z BPD .

Sizta2sizta vas poveže z in v Londonu, ki lahko diagnosticira čustveno disregulacijo. Že imate diagnozo, ne v Londonu, in potrebujete ugodnega terapevta? Obiščite našo sestrsko stran rezervirati terapijo po Skypeu, telefonu ali osebno.


Še vedno imate vprašanje o tem, kaj je čustvena disregulacija? Objavite v spodnjem polju za komentar.