Kaj je eksistencialna psihoterapija?

Kaj je eksistencialna psihoterapija? Če vas skrbi, ali ima vaše življenje namen, je morda terapija za vas eksistencialna psihoterapija.

Kaj je eksistencialna terapija?

Avtor: Banalnosti



čustvena intenzivnost

Ko je eksistencialna terapija nastala, je bila v tem precej revolucionarnaverjame v iskanje načinov za izboljšanje dobrega počutja ne s pomočjo psihologije ali medicine, temveč filozofijo.



Kaj je eksistencialna psihoterapija?

To je pogovorna terapija, ki to prepoznapomen in namen, ki ga čutimo v življenju, sta zelo pomembna za naše počutje.

Takrat, ko dvomimo v svoj namen, se znajdemo zaskrbljeni in v stiski ali v stanju obupa.Namesto da bi poskušali urediti svoje življenje samo s pogledom na svojo psiho in življenjsko zgodovino,eksistencialna psihoterapija vam pomaga pogledati človeško stanje kot celoto in vaše mesto v njem.



Dandanesveliko sodobnih terapevtov bo eksistencialne ideje vključilo v svoje delo s strankami, ki vam pomaga, da si ogledate svoje temeljna prepričanja , perspektiva , in vrednote .

Toda sama eksistencialna terapija in psihoterapevti, ki se opredeljujejo kot popolnoma eksistencialni,še vedno izstopa kot edinstvenproti morju večinoma in .

Kratka zgodovina eksistencialne psihoterapije

Lahko bi rekli, da se je eksistencialna psihoterapija začela že zdavnaj z velikimi filozofi, kot je Sokrat, in na samih začetkih spraševanja, kdo smo kot ljudje.



Čeprav bi večina rekla, da ima eksistencialna psihoterapija korenine v vzponueksistencialna filozofa 19. stoletja Kierkegaard in Nietzsche.Bili so očetje gibanja, ki se je upiralo tradiciji iskanja reda in strukture na svetu, namesto da bi predlagali, da moramo kot ljudje sami najti smisel v večinoma nesmiselnem vesolju, ki bo zaobjelo naš obstoj in izkoristilo našo svobodo. volja in sposobnost izbire.

Kaj je eksistencialna psihoterapija?

Avtor: Jean-Pierre Dalbéra

Drugi znani eksistencialni misleci, ki so sledili, vključujejoSartre, Heidegger, Camus in Simone de Beauvoir. Edmund Husserl je znan po tem, da je predstavil teorijo, da je življenje izkustveno nad logičnim - razumeti ga je treba.

Temu so rekli 'fenomenologija' in je bil most za eksistencializem in psihoterapijoko se je Otto Rank, avstrijski psihoanalitik, ki se je odlepil od Freuda, odločil uporabiti ta koncept pri svojem delu s strankami.

Drugi pomembni, da se nato razširijo na poroko filozofije in psihoterapijePaul Tillich v Ameriki, katerega delo je vplivalo na humanistično psihologijo, inViktor Frankl,ustvarjalec logoterapija ki je prispeval globoko dragoceno idejo, da se odločimo najti smisel vseh izkušenj, tudi tistih težkih (sam je bil preživel koncentracijsko taborišče).

Anglija je igrala pomembno vlogo v eksistencialnem psihoterapevtskem gibanju, saj je bila rojstno mesto več eksperimentalnih in alternativnihv šestdesetih in sedemdesetih letih. To je bilo večinoma protishiatrično gibanje, ki se je spraševalo, kako koristna je bila v resnici metodologija medicine in institucionalizacije, in namesto tega ponudilo varne in podprte prostore za ljudi, da bi lahko 'živeli' svojo tako imenovano 'norost', z nekaterimi voditelji eksistencialne psihoterapije, kot soEmmy van Deurzencelo bivanje v predpostavki.

občutek identitete

Dve od teh združenj obstajata še danes,vključno z združenjem Philadelphia in združenjem Arbours v severnem Londonu, ki še vedno upravlja stanovanjska središča.

Koncepti eksistencialne terapije

Eksistencialna misel je obsežno področje, kar pomeni, da je eksistencialna psihoterapija sama imela različne veje in gibe in ni imela nobenega strogega stališča.Tu pa je nekaj glavnih konceptov, ki bi jih eksistencialni psihoterapevti lahko uporabili pri svojem delu z vami.

Zadovoljstvo izhaja iz razumevanja našega življenja in naše 'velike slike', ne samo našega razmišljanja.

Pogled na psiho ni dovolj. Zastaviti moramo filozofska vprašanja in najti odgovore, s katerimi smo zadovoljni, če se želimo počutiti prijetno v svojem življenju. Kako obstajamo na svetu, od kod prihajamo, kam želimo biti usmerjeni?

Soočiti se moramo z dejstvom, da smo v osnovi sami.

Vsi živimo veliko protislovje življenja - hrepenenja po tem, da bi bili povezani z drugimi, a resnično potrditev lahko najdemo le od znotraj. To pomeni, da smo na svojem potovanju pravzaprav vsi sami, kar je lahko glavni vzrok za tesnobo mnogih.

eksistencialna psihoterapijaTesnoba se pojavi, ko se srečamo z življenjskimi 'danostmi'.

Človeški obstoj vključuje določene stvari, všeč ali ne, kar je eksistencialni terapevt in pisatelj Irvin Yalom označil za 'eksistencialne danosti'. Štiri glavne 'danosti' so:

  • smrt / smrtnost
  • izolacija
  • Brez pomena
  • svoboda (in odgovornost, ki jo prinaša)

Ko se moramo neizogibno spoprijeti s temi 'danostmi', lahko povzročijo tesnobo in dolgoročne izzive duševnega zdravja, če se jih ne naučimo sprejemati, ne bodo preobremenjeni in se bodo dobro uprli.

Iskanje lastne različice namena in pomena je ključnega pomena za naše dobro počutje.

Notranji mir se razvije v obliki iskanja jasnosti, o čem želimo življenje, in razumevanja tega, kar je za nas kot posameznika resnično pomembno, zunaj vpliva drugih in celo družbe. Kaj je za vas osebno bistvenega pomena? Kdo ste zunaj vsakodnevnih vzorcev, ki jih živite? Zakaj si želite zjutraj vstati in kaj bi radi dosegli, ko ste na smrtni postelji?

vsakodnevno moti

Svet srečujemo na različnih ravneh, ki se povezujejo in nam dajo lastno definicijo resničnosti.

Obstajajo različne in med seboj povezane 'dimenzije' obstoja, v katerih se srečujemo s svetom, ki so fizične, socialne, psihološke in duhovne. Na vsakem področju imamo težnje in strahove, ki jih lahko prepoznamo in se vprašamo, ko iščemo razumevanje sebe, svojega mesta v svetu in kaj ima osebni pomen za nas.

Sprejemanje, svoboda izbire in odgovornost so poti naprej.

fotokopirana kožna bolezen

Da bi premagali svoje skrbi glede življenja, se moramo strinjati, da življenje ne bo lahko, a bo imelo izzive. Potem se moramo zavedati, da je življenje, ki ga živimo, tisto, ki smo si ga ustvarili z odločitvami, ki smo jih sprejeli - s prevzemanjem odgovornosti za svoje odločitve lahko nato pogumno uveljavljamo svojo svobodo izbire in si tako izboljšujemo svojo prihodnost.

Pomen lahko najdemo v vsaki situaciji.

Življenje je včasih lahko zelo težko. In ja, lahko rečemo, tako kot Camus, da je vse nesmiselno - toda to nas osvobaja, da se potem odločimo, kakšen pomen bodo stvari imele za nas osebno.

Viktor Frankl je najprej predlagal, da ima življenje smisel v vseh okoliščinah, ne le v nekaterih, in da če mislimo, da je nekaj nesmiselno, je ravno tako, kot še nismo odkrili smisla, ki nam je na voljo.

Praktična pot naprej

Eksistencialna psihoterapija je lahko zakoreninjena v filozofski misli, vendar nikakor ni oblika zaželenega mišljenja.Eksistencialni psihoterapevt, tako kot vsak dober terapevt, vlaga, da vam pomaga, da vidite pozitivne spremembe v svojem življenju.

Če si zastavite dobra filozofska vprašanja, se ne boste samo bolje razumeli, temveč boste v položajupremaknite se naprej k življenju, ki si ga dejansko želite in čutite navdih.

Imate vprašanje o eksistencialni terapiji, na katero bi radi odgovorili? Ali pa bi radi svoje izkušnje s tovrstno terapijo delili z našimi bralci? Komentar spodaj.