Kaj je logoterapija?

Kaj je logoterapija? Logoterapija, ki jo je ustvaril vodilni lik eksistencialne psihoterapije Viktor Frankl, verjame, da gre pri življenju za smisel in ne za srečo.

Avtor: BK



'Ne skrbite, bodite srečni!' poje znano pop pesem. Toda soočen s svetom, kjer , žalost in slabo zdravje lahko kadar koli prizadene vsakogar, mediji pa nam predstavljajo eno svetovno tragedijo za drugo, kar se zdi skoraj nemogoče.



Bi se morali bolj potruditi, da bi imeli pozitivno miselnost? Bodite bolj neusmiljeni naše iskanje te stvari, imenovane 'sreča'?

Po besedah ​​Viktorja Frankla je ključna oseba v in ustanovitelj logoterapije, ni nujno.



Kdo je Viktor Frankl?

Za razumevanje logoterapije je nujno vedeti nekaj o zgodnjem življenju Viktorja Frankla.Uspešen Avstrijec in nevrolog, ki živi na Dunaju skupaj z očetoma psihiatrije, kot sta Alfred Adler in Sigmund Freud (s katerim si je Frankl dopisoval), se je Frankl specializiral za samomor in .

Potem pa so nacisti prevzeli Avstrijo in Franklovo judovsko ozadje je videlo, da so ga najprej poslali v judovski geto, nato pa v različna koncentracijska taborišča.Stražarji v taboriščih so mu odvzeli vse - njegove spise, oblačila, družino, identiteto in svobodo. Prenašal je suženjsko delo in gledal, kako okoli njega umirajo in so izgubili vse, razen sestre. Pravzaprav se je sam zelo približal, saj so ga postavili v črto za plinsko komoro, vendar je zdrsnil v drugo črto, ne da bi ga opazili.

Toda v tem času brutalnega trpljenja je Frankl začel razvijati svoje terapevtske ideje, ki so privedle do logoterapije.



Nekega dne, ko so ga stražarji pretepali in kaznovali, je dobil epifanijo. Čeprav je bilo njegovo telo pod nadzorom, njegovega uma ni moglo biti. Čeprav ga je bolelo in trpelo, je še vedno imel svobodo pri izbiri svojih misli in občutkov. Lahko bi se na primer odločil, da se osredotoči na preteklo blaženo izkušnjo -in nihče ga ni mogel ustaviti.

Kaj je logoterapija?

Victor Frankl

Avtor: Celestine Chua

Iz Franklovega razumevanja je, da lahko človek odkrije pomen in razlog za življenje tudi v prisotnosti surovosti, da se je rodila logoterapija (beseda logos je grško za 'pomen').

Oblika eksistencialne psihoterapije, ki vključuje preučevanje in preizpraševanje stvari, ki jih v življenju jemljemo kot nekaj samoumevnega, da lahko bolje vpogledamo v svoje misli, občutke in dejanja,logoterapija se osredotoča na pomoč stranki, da najde smisel svojega življenja, ne glede na okoliščine.

Frankl je spoznal, da v resnici ne iščemo ‘sreče’ kot ljudje, ampak pomen. Motivira nas ta potreba po iskanju smisla in prav to nam pomaga premagati bolečino, ki jo lahko prinese obstoj.

kako prenehati biti dramatičen

Torej povsem nasprotje današnjemu gibanju za samopomoč s poudarkom na 'pozitivni miselnosti'.Pravzaprav je njegova knjiga, ki je postala svetovno znana, nosila naslov 'Reči da življenju kljub vsemu'.

Ali lahko trpljenje služi svojemu namenu?

Frankl je menil, da bi nam lahko celo trpljenje dalo namen, in v svojem pisanju je to dokazal skozi zgodbe strank.

Pogosto je pripovedoval o obisku starejšega kolega, ki je bil dve leti vdovec in ni mogel preboleti izgube žene. Frankl je izpustil očitne floskule in ko je moški končal govoriti o svoji bolečini, je ponudil le vprašanje -

'Kako bi se počutila vaša žena, če bi namesto nje umrli vi?'

vprašanje meje

Moški se je odzval, da bi bila izgubljena in neutolažljiva in da bi močno trpela. Frankl se je odzval -

'Tega trpljenja ste ji prihranili z življenjem, zdaj pa morate to plačati s svojim trpljenjem.'

Starec se mu je zahvalil, mu stisnil roko in odšel.

Frankl mu ni odvzel trpljenja, ni ga mogel, vendar je moškemu pomagal uvideti njegov pomen in tako je postalo lažje prenašati.

Tako kot težaven porod, ki nam da čudovitega otroka, če lahko vidimo trpljenje, potem postane obvladljiv, včasih celo dosežek.

Kako lahko odkrijemo pomen v skladu z logoterapijo?

eksistencialna psihoterapija

Avtor: Celestine Chua

Logoterapija določa tri enako pomembne elemente za odkrivanje osebnega pomena.

Ustvarjalnost:kaj dajemo svetu s svojim delom in dejanji, vključno s svojimi hobiji in darili, ki jih dajemo drugim, kot je naša modrost.

Doživeti:kaj jemljemo od sveta s svojimi odnosi, srečevanjem ljudi, srečevanjem z naravo.

Odnos: Tudi če ne moremo izbrati svojih okoliščin, lahko izberemo, kako se bomo spoprijeli z njimi in se nanje odzvali.

Pomen nadalje izhaja iz tega, da si vedno zapomnite, da imamo moč izbire,celo pred tistim, kar je Frankl imenoval 'tragična triada' bolečine, krivde in smrti.

kako govoriti z otroki o smrti
  • Bolečino in trpljenje lahko spremenimo v nagon, da nekaj dosežemo
  • Krivdo lahko spremenimo v priložnost, da se odločimo, kako se želimo spremeniti na bolje
  • Neizogibnost nekega dne, ki se konča, lahko vidimo kot spodbudo za vredno ukrepanje v življenju

Kako pravzaprav vsi ti elementi delujejo v življenju nekoga?Tu je primer:

Mati avtističnega sina je lahko presegla tisto, kar se je sprva zdelo tragedija, ko je odkrila, da njen sin nikoli ne bo mogel početi enakih stvari kot njegovi vrstniki - iti na univerzo, se poročiti ali zapustiti dom. Izkušnja razumevanja njenega sina in tega, kaj lahko stori, ji je pomagala, da je bolje razumela, kaj pomeni biti človek. To razumevanje je kreativno uporabila v tem, da je postala podporna delavka za otroke in družine z avtizmom.

Družina je imela stališče, da bo brata / sina podpirala pri učenju čim večje integracije v družbo. Naučil se je vožnje in si pridobil vajeništvo, čeprav dolgoročna zaposlitev ni bila lahka. Ta družina je odkrila pomen s težkimi osebnimi dogodki, ki jih ni mogoče spremeniti ali razveljaviti.

Orodja logoterapije

V nasprotju s freudovsko terapijo terapevt ni strokovnjak, temveč deluje kot pospeševalec, ki stranko podpira pri samoodkrivanju potovanja.Glavno orodje za to je sistem, imenovan 'sokratsko spraševanje', ki vključuje:

  • Pojasnitev.'Ali lahko razložite nadaljnje?'
  • Izzivalne predpostavke.'Kaj, vedno?'
  • Dokazi.'Kako to veš?'
  • Števec.»Bi si to lahko razlagali drugače?
  • Pravo vprašanje.Je bilo vprašanje pravilno ali obstaja drugo vprašanje / vprašanje?

Cilji logoterapije so nato:

Stranki pokazati, da ni žrtev.Morda ste (bolni / brezposelni / žalostni), vendar to ni vsota vas.

Stranki pokazati, da ima neodvisnost.Ne potrebujete terapevta, ki bi vas vodil. Vse, kar morate razumeti in biti razsvetljeni, je že v vas.

V zaključku

Franklovo filozofijo lahko povzamemo takole:

  • življenje ti ponuja smisel, ne dolguje ti sreče.
  • pomen vam je vedno na voljo, ne glede na vaše okoliščine.
  • smisel lahko najdete, ker ste v svojem bistvu zdrava oseba z ogromnimi viri.

Ali veste kaj o Viktorju Franklu in logoterapiji, ki bi ga radi delili? Naredite to spodaj, radi bi vas slišali.