Kaj je živčni zlom in ali bi vas moralo skrbeti?

Kaj je živčni zlom? Bi vas moralo skrbeti, da vas ali prijatelja tvega živčni zlom?

simptomi živčnega zloma

Avtor: Carl Johan Crafoord



'Imel bom živčni zlom', je morda nekaj, kar ste dramatično vzklikali, ko ste bili pod prisilo, ali pa vas je celo skrivaj skrbelo, kdaj je bilo življenja vse preveč.



Kaj pa je živčni zlom v resnici? In kako veste, ali ste vi ali nekdo, ki ga imate radi, na poti k njemu?

Kaj je živčni zlom?

Pomembno je razumeti, da živčni zlom dejansko ni uradno priznana diagnoza duševnega zdravja.Trenutno je le krovni izraz, ki opisuje ohlapno skupino simptomov.



Živčni zlom pa neizogibno vključuje druga stanja duševnega zdravja ali motnje, ki jih je mogoče diagnosticirati, zato na ta način pogosto deluje kot rdeča zastavada potrebujete podporo in čas je, da svojo duševno dobro počutite resno.

biti prijatelj z bivšim

Živčni zlom (imenovan tudi 'duševni zlom') se na splošno nanaša na nenadno, akutno, a navsezadnje časovno omejeno krizo v duševnem zdravju, ki pomeni, da določen čas ne morete nadaljevati s svojim vsakdanjim življenjem.To je tisti občutek 'udarca v dno'.

Natančne poti do živčnega zloma niobičajno pa imajo katalizator ali vrsto katalizatorjev.Stvari, kot so spodaj, so pogosto navedene kot sprožilci:



Natančne poti do okrevanja tudi ni.Pri nekaterih duševni zlom traja nekaj dni ali teden. Za druge mesec. Vendar ne traja večno ins pravo pomočjo boste lahko spet obnovili svoje življenje.

Kako naj vem, ali imam psihični zlom?

Na splošno je pred živčnim zlomom b in kombinacija depresija in anksioznost zaradi česar se počutite ranljive. Trpi tudi vaša volja negativno razmišljanje , pogosto obsesivno tako. Morda imate tudi občutek, da ste zunaj resničnosti, ki se imenuje ' ločitev ‘. Tudi vaše telo lahko daje znake preobremenjenosti, vključno s stvarmi, kot so mišična napetost, nepojasnjene bolečine, bolečine v želodcu, glavoboli in stalni prehladi in gripa.

Glavni simptom, ko ste sredi okvare, je zaostanek v duševnem počutjuzaradi česar ne boste mogli pravilno in pravilno izvajati vsakodnevnih rutinna primer odhod v službo, upravljanje družine in skrb zase.

Za nekatere je to videti kot, da ne morejo vstati iz posteljeker so tako potopljeni v skrbi in strah.

imam živčni zlom?

Avtor: Holly Lay

Za druge je to lahko le takšna duševna zmeda, da ne znajo razmišljati naravnostin se počutijo, kot da plavajo iz telesa. Njihov svet se lahko v nekaj tednih razpada o njih in morda vse bolj ne uspejo ohraniti svojih družbenih vlog (delo, prijatelj, starš, vodja) ali delujejo močno nenavadno na načine, ki jih zmedejo.

trening psihoterapije

Spremljevalni simptomi duševnega zlomalahko spet vključuje depresijo in tesnobo, pa tudi spodaj:

  • blatno in zmedeno razmišljanje
  • nepojasnljive bolečine
  • omotica
  • paranoja
  • občutki panike
  • pomanjkanje
  • deluje kot popolnoma druga oseba
  • nihanje razpoloženja
  • občutek, da morda umiraš

Pogoji duševnega zdravja povezani z živčnim zlomom

Živčni zlom je pogosto sestavljen iz vrste drugih duševnih zdravstvenih stanj. Na primer, morda stedepresivni ali trpite zaradi tesnobe, hudega stresa in / ali težav s spanjem, nato pa se znajdete v okvari.

Pogosto je tisto, kar se zdi okvara, drugo prikrito vprašanje duševnega zdravja, ki ga je mogoče diagnosticirati.Ti lahko vključujejo:

  • akutna stresna motnja
  • epizodni napadi panike(če se zdi, da vaša okvara prihaja in gre in vključuje paniko)
  • (če vaša okvara ne popusti in ste zelo slabe volje)
  • shizofrenija (če pride do okvare s halucinacijami)
  • r(če ima vaša razčlenitev bliskavice)
  • bipolarna motnja (če se počutite odlično, potem mini okvare)
  • mejna osebnostna motnja (če se vam zdi, da se po razpadih pogosto pokvari)

Zato je tako pomembno, da poiščete pomoč, če menite, da imate živčni zlom- morda odkrijete, da imate tudi drugo bolezen, ki se lahko s pravilnim zdravljenjem močno izboljša.

Kakšno je priporočljivo zdravljenje duševne motnje?

Avtor: John O’Nolan

Absolutno je možno okrevanje po okvariin se vrnite k svoji vsakdanji. Seveda lahko traja čas, da se vaše življenje vrne na pravo pot.

SOme celo ugotovijo, da se po živčevju in iskanju pomoči njihovo življenje izboljšana načine, ki jih prej niso videli kot mogoče. Morda boste ugotovili, da se bolje poznate, imate več sočutja do sebe ali da a ki se diagnosticira zaradi iskanja pomoči, se dobro odziva na zdravljenje in vaše življenje postane lažje po letih borb.

Medtem ko so morda predpisana zdravila, če je živčni zlom povezan z drugim duševnim zdravjem, za katerega je znano, da ga blaži,najpogostejše zdravljenje živčnega zloma je z .Terapevt vam bo pomagal spoznati tisto, kar vam povzroča stres, priskrbel vam bo toplo razumevanje in vam bo pomagal najti metode spoprijemanja, ki vam ustrezajo.

zakaj škodujemo tistim, ki jih imamo radi

Številne vrste terapije lahko pomagajo od , ki se poglablja v način, kako vaša preteklost poganja vaše vedenje v sedanjosti, do ki se osredotoča na povezavo med vašimi mislimi, občutki in dejanji.

Zelo koristno je preizkusiti tudi tehnike sproščanja. Vključujejo tiste, ki jih uporabljajo terapevti, vendar jih lahko poskusite sami in progresivna sprostitev mišic . Nadaljevanje s takšnimi metodami vam lahko pomaga, da se vsak dan počutite bolj sproščene, zaradi česar naj bi bilo manj verjetno, da boste v prihodnosti imeli še eno okvaro.

Vključujejo lahko tudi stvari, ki so lahko v pomoč pri okrevanju po živčnem zlomudobra skrb zase , dnevnik, in branje knjig, ki vam pomagajo, da se počutite bolje („ biblioterapija ').

Ne poskušajte iti sami, če imate duševni zlom.Nekaterim so poleg podpore strokovnjaka v pomoč tudi skupine za podporo, drugi pa se obrnejo na podporo prijateljev in bližnjih, ki jim zaupajo. V Združenem kraljestvu obstaja tudi več odprtih telefonskih številk za duševno zdravje, ki lahko v času stiske ponudijo prijazen glas, na primer dobri Samarijanci

Zakaj jaz?

Pomembno je, da ne mislite, da je z vami nekaj po naravi, če imate okvaro.Čeprav je bilo ugotovljeno, da so nekateri ljudje morda bolj občutljivi in ​​gensko nagnjeni k živčnemu zlomu in da vas je težko otroštvo morda naredilo bolj občutljivega nanj, vendar imamo vsi svojo prelomno točko. Ob pravilnem spletu okoliščin bi skoraj vsakdo prišel do okvare. Pomembno je, da poiščete podporo, ki jo potrebujete.

Bi radi delili svojo osebno izkušnjo živčnega zloma? Delite spodaj.