Kaj je pasivno agresivno vedenje - in ste za to krivi?

Pasivno agresivno vedenje - če se vam to vedenje in izgovori zdijo znani, morda sabotirate odnose s pasivnim agresivnim vedenjem.

pasivno agresivno vedenje

Avtor: Brett Jordan



Pasivno agresivno vedenje vključuje uporabo posrednih in negativnih sredstev za izražanje svojih potreb ali svojih občutkovker vam manjka samozavesti, da bi bili spredaj.



Pasivno agresivno vedenje vas takoj ne naredi za 'slabo' osebo.Pravzaprav je tovrstno vedenje pogosto posledica poskusa biti 'dobra' oseba,saj gre za to izogibanje neposrednim konfliktom .

Pogosteje kot ne pasivno agresivno vedenjesamo pomeni, da se nikoli niste naučili, da je varno imeti nepopolna čustvain niste razvili samozavesti sporočite, kaj mislite in čutite.



10 načinov, kako ste pasivno agresivni

Ko morda nekaj od spodnjega vedenja počnete nezavedno,poskušajte biti iskreni glede časa, ko te stvari namerno počnete z drugimi, saj je edini način, da spremenite vzorce, to, da jih najprej priznate.

1. Veliko se pritožujete.

Namesto da drugim priznate, da vam situacija ni všeč, ali da sprejmete odgovornost, da lahko kaj spremenite, se pritožujete.



2. Pojavi se pozno.

Običajno rečete pritrdilno stvarem, ki jih v resnici ne želite početi, nato pa se prepričajte, 'v redu je, če imate deset petnajst minut po začetku', ker je smešno, da se ga sploh morate udeležiti. Ali pa je smešno, da sploh nisi rekel, da greš?

3. Odlašate z nečim, za kar ste se dogovorili.

Namenska odločitev, da nekaj dostavite le v zadnjem trenutku, ker ste jezni na sogovornika, ki vas je vprašal, ali če se obnašate, kot da nimate časa za to, dokler časa skoraj ne zmanjka, je vse pasivno agresivno vedenje.

4. Namerno ne počnete najbolje, kar lahko storite.

Avtor: Akos Kokai

Avtor: Akos Kokai

To je enako kot zavlačevanje, saj sta oba način, da poskusite in subtilno 'kaznite' sogovornika, ki vas je prosil, da naredite nekaj, česar niste želeli. Ali pa morda slabo opravljate delo, da vas v prihodnosti ne zahtevajo ničesar.

5. Ponavadi ‘pozabite’ početi stvari, ki vam niso všeč.

Ne želite iti na zabavo, ker je vaša prijateljica šla in povabila vašega bivšega, ne da bi vas vprašala, zato ji zjutraj pošljete sporočilo, da ste na to 'popolnoma pozabili'. Ali pa prikladno ‘pozabite’ prebrati življenjepis kolega, ki ga želijo kritizirati, ko se vam zdi, da imajo veliko živcev, saj gresta oba na isto promocijo.

6. Vaše pohvale in komentarji so prikrajšani.

To pomeni, da se obnašate, kot da ste prijazni, a resnično zmanjšujete sogovornika. Na primer, če vaša prijateljica končno prihrani za avto, vendar to pomeni, da si ne more privoščiti, da bi šla z vami na počitnice in ste moteni, bi lahko rekli, “super starter car, vsaj pripeljal vas bo od A do B . ' Ali pa, če vaš kolega opravi predstavitev, za katero ste upali, da vas bodo prosili, boste morda rekli: 'Všeč so mi bile vse barve, ki ste jih uporabili, čeprav so bile za knjigovodsko knjigo rahle!'

spreminjanje temeljnih prepričanj

7. Vedno ohranjaš rezultat.

Nekdo pozabi tvoj rojstni dan. Če ne rečete ničesar, jih ne povabite na naslednjo zabavo. Kolega spije kolo, ki ste jo kupili in pustili v hladilniku. Pretvarjate se, da vas ne moti, potem vzemite njegov zadnji košček čokolade.

8. Ignorirate besedila, e-pošto ali celo pogovore.

znaki pasivne agresije

Avtor: megan ann

Eden od načinov, kako se izogibati pogovorom, je, če rečete 'v redu sem' ali 'nič'. Na primer, zaradi nečesa ste vznemirjeni, na vprašanje, kaj pa vas vznemirja, recite 'nič, v redu sem'.

In če vam nekdo pošlje besedilno sporočilo ali pošlje e-pošto o nečem, kar vas vznemirja, morda ne boste odgovorili ali na koncu odgovorili, ampak se boste o nečem drugem pogovorili.

9. Delate malenkosti, da drugi trpijo.

poslušanje z brezpogojnim pozitivnim spoštovanjem

Tega si težko priznamo, saj morda takšne stvari držite tako drobne, da se lahko prepričate, da s tem sploh niste 'hudobni' ali veliko nameravate. To so lahko stvari, kot da namerno kolega ne opomnite na konferenčni klic, pojete torto pred nekom, ki je na razstrupljanju, ali če vidite, da prijatelj, nad katerim vas moti, ni pravilno zaprl pipe in jo pustil teči cel dan in dvigni račun.

10. Zaradi drugih se počutite krive.

Če tvoja prijateljica dobi vstopnico za ogled razprodane predstave svoje najljubše skupine, vendar to pomeni, da odpove večerjo z vami in ste moteni, rečete: »Vesel sem zate, ne skrbi zame. V petek sem navajen biti sam «. Če vas partner ne odpelje v galerijo, ki jo je obljubil, ko pozabi, mu namesto, da bi jo opozorili, rečete: 'Resnično je v redu, moram pričakovati manj življenja.'

Kako zveni pasivna agresija

Še vedno niste prepričani, ali ste pasivno agresivni ali niste? Poiščite razloge za kakršno koli vedenje, kot je zgoraj. Se sliši takole?

  • Sem samo miroljuben človek, to je vse
  • Ne maram čolna
  • Zakaj razburjati ljudi, če mi ni treba?
  • Ohraniti moram dober ugled
  • Preprosto ne maram konfliktov
  • Nočem biti nesramen
  • Nisem dober s svojimi čustvi
  • Ne maram se postaviti v vrsto za kritiko
  • Ne morem se spoprijeti z zavrnitvijo

Vse našteto so stvari, s katerimi bi lahko pasivno agresivna oseba branila svoje vedenje.Na žalost je navzkrižje mnenj del zdrave komunikacije odraslih, prav tako postavljanje meja in pogajanja za izpolnitev vaših potreb.

Pasivne agresivne težnje ljudi sčasoma vznemirijo bolj kot neposredno soočenje, ker jih dojemajo kot nepoštene in izčrpavajoče.

Zakaj sem pasivno agresiven?

Pasivno agresivno vedenje pogosto izvira iz vašega otroštva. To bi se lahko naučilo vedenje (gledali ste, kako starši uporabljajo pasivno agresijo za pridobivanje moči in se naučili, da je to način, kako ukrepati).

Pogosteje pa ste odraščali v okolju, kjer se niste počutili varno, da bi izrazili vsa svoja čustva. Od vas se je pričakovalo, da ste ‘dober’ otrok ali pa vam niso ponudili ljubezni in sprejemanja.Morda ste imeli bolnega starša, odvisnika ali duševne težave in ste se bali vznemirjati. Ali pa so vas starši imeli z njimi soodvisen odnos, kjer ste se počutili odgovorne za njihovo srečo. Z drugimi besedami, naučili ste se skrivati ​​stvari, kot so jeza, razočaranje in razburjenje.

Kaj lahko storim, da spremenim svoje pasivno agresivno vedenje?

Samoizobraževanje je koristno, zato je branje člankov, kot je en, in knjig za samopomoč dober začetek.

Če pa vaše pasivno agresivno vedenje nenehno sabotira vaše življenje, odnose in srečo, je dobro poiskati podporo.Svetovalec ali psihoterapevt vam lahko pomaga najti otroški koren vaše težave in vas preizkusiti v novih vedenjih, ki vam olajšajo življenje.

ki vam pomaga, da vidite, kako preteklost vpliva na današnja dejanja, vam lahko pomaga. je priporočljiv tudi za pasivno agresivno vedenje, saj vam pomaga prepoznati, kako vaše misli, ki niti niso vedno resnične, narekujejo vaša dejanja.

Imate primer pasivnega agresivnega vedenja, ki smo ga pozabili? Delite spodaj.