Kaj je psihodinamična psihoterapija?

Kaj je psihodinamična psihoterapija in zakaj je tako priljubljena? Pomaga vam razumeti, kako vas je oblikovalo otroštvo in zakaj imate obrambne mehanizme.

Kaj je psihodinamična psihoterapija?

Avtor: venca



naj se pogovorim s terapevtom

je ena izmed najbolj priljubljenih oblik pogovorne terapijev Veliki Britaniji.



Uporablja se za individualno terapijo kot tudi terapija za pare in , je tradicionalnodolgoročnejša oblika psihoterapije.

Priljubljena je tudi psihodinamična terapija šola psihoterapevtske misli črpa iz integrativni terapevti.



Kaj je psihodinamična psihoterapija?

Glavna predpostavka psihodinamične psihoterapije je, da je naše današnje vedenje odraz naših preteklih izkušenj in odnosov. Če preučite svoje vedenje in se potopite v nezavedno, da vidite, kako se je to vedenje razvijalo od otroštva, lahko začnete razumevati in spreminjati konflikte in čustvena vprašanja v svojem življenju.

Glavni cilji psihodinamske psihoterapijelahko vidimo kot:

  • da vam pomaga razviti samozavedanje
  • da boste lažje razumeli svojo preteklost
  • da vam pokažem, kako je vaša preteklost vplivala in oblikovala vašo sedanjost
  • da bi razumeli, zakaj ravnate tako, kot ravnate in v življenju
  • da se boste počutili bolj sposobne upravljati življenje v sedanjosti.

Kratka zgodovina psihodinamske psihoterapije

kaj je psihodinamična terapija?

Avtor: Enrico



Psihodinamična psihoterapija je ena starejših oblik zahodne pogovorne terapije.

Prvi, ki ga vodi Freud , je bil . Predlagalo je, da se odgovori na naše izzive v življenju skrivajo v nezavednem, redko pa jih lahko najdemo v naših mislih ali sedanjem zavedanju. Bilo je tudi psihoanalitična psihoterapija ki kažejo, da naše težave kot odrasli povzročajo naši boleče izkušnje iz otroštva . Za raziskovanje nezavednih psihoanalitiki se zanašajo na orodja svobodnega združevanja in interpretacije sanj.

Psihodinamična psihoterapija je bila naslednje gibanje v psihoterapevtski misli.Še vedno se osredotoča na raziskovanje nezavednega zaradi otroških travm in korenin vašega današnjega nefunkcionalnega vedenja. In tudi ta uporablja orodja svobodnega združevanja in analiziranja sanj.

spletni psihiater

Torej na psihodinamično psihoterapijo močno vpliva psihoanalitična misel inlahko razumemo kot preprostejšo obliko psihoanalize.

Pravzaprav je bil Freud sam tisti, ki je prvi kupil idejo o 'dinamiki' človeški psihi.Nanj so vplivale teorije termodinamike, da je razum videl kot pretok energije. Zato je skoval izraz 'libido', ki ga je videl kot psihološko energijo.

Toda drugi so to idejo o psihi razumeli kot vrsto povezanih sil, in sicer Carl Jung , Melanie Klein in Alfred Adler. Poudarek je postal pogled na zavestno in nezavedno motivacijo in kako sta ti dve stvari povezani.

Psihodinamična psihoterapija se torej razlikuje od predhodniceker je pozoren na zavestno razmišljanje, pa tudi raziskuje nezavedno. Prav tako prepozna in se osredotoči na odnos terapevt-stranka kot ključno orodje v terapevtski sobi. In ponavadi je manj intenziven, z enim tednom namesto več, ki jih lahko vključuje psihoanaliza.

Glavne ideje psihodinamske psihoterapije

1. Mnoga naša vprašanja izvirajo iz neprepoznanih konfliktov.

psihologija spletnih trolov

Ti konflikti so pogosto skriti v nezavednem. Ali pa gre za stvari, pri katerih se je naš um zasukal, tako da jih ne moremo jasno videti.

2. Naše izkušnje iz otroštva neposredno vplivajo na vedenje odraslih.

Če ravnamo tako, da nam povzročajo težave, to običajno izhaja iz zgodnjih izkušenj, ki jih je treba odkriti in razumeti, vključno z njimi travma v otroštvu .

kaj je psihodinamična psihoterapija

Avtor: Celestine Chua

3. Zaradi težkih otroških izkušenj si ustvarimo 'obrambo'.

'Obramba' je vedenje, ki ga začnemo kot otroci, da bi se počutili varno in se izognili nadaljnjim konfliktom. Toda naša obramba nam kot odraslim povzroča težave. Vključujejo lahko stvari, kot so represija (blokiranje vseh spominov na to, kar se nam je zgodilo), zanikanje (zavrnitev priznanja dejstev tudi z dokazi) in ločitev (izgubljanje misli in časa ob soočenju stres , kot da bi 'odšli nekam drugam').

4. Vaša vprašanja in problematični vzorci odnosov se bodo odigrali tako, kot se nanašate na svojega terapevta.

jeza po razhodu

Način ravnanja z družino in prijatelji se bo odrazil na način, kako ravnate s svojim terapevtom. Lahko tudi vadite prenos' s svojim terapevtom - na terapevta položite svoja čustva do nekoga, ki vam je blizu ali iz vaše preteklosti, na primer starša ali partnerja. Vaš psihodinamični terapevt bo odnos med vami uporabil kot način, da vam pomaga raziskovati svoje odnosi in vprašanja naprej.

5. Brezplačna zveza je učinkovit način za raziskovanje vaših težav.

To vključuje povedati vse, kar se vam prikaže na seji, četudi se vam to ne zdi logično pomembno ali povezano s tem, o čemer ste ravno govorili.

V čem se psihodinamična psihoterapija razlikuje od drugih oblik terapije?

Psihodinamična terapija je ‘globinska’ terapija. Njegov cilj je iti prav do korenin vaših težavin globoko v vaše nezavedno.

Druge oblike sodobne terapije so manj intenzivne. še posebej se ne ozira preveč na preteklost ali si prizadeva najti korenine vaših težav. Namesto tega se osredotoča na vaše misli, občutke in dejanja v sedanjosti. (Preberite naš del naprej Psihodinamična vs CBT za podrobnejšo primerjavo).

Psihodinamična pogovorna terapija daje tudi večjo vrednost razmerju med stranko in terapevtomkot terapija, kot je CBT . Kljub temu večina sodobnih terapevtov zdaj spoštuje moč terapevtskega odnosa. In številne novejše oblike govorne terapije, kot npr shematska terapija , je to še bolj osredotočeno kot psihodinamična terapija.

Vas zanima poskus psihodinamične terapije?

Lahko delate s čisto ali ki uporablja psihodinamična načela. Če bi raje preizkusili kratkotrajno terapijo, boste morda želeli razmisliti kognitivno analitična terapija (CAT) , novejši hibrid, ki črpa iz psihodinamskih in kognitivnih terapij.

Uporabite svojo prvo sejo za vprašajte terapevta, če imate kakršno koli vprašanje približnonačin dela, kakšne izkušnje imajo in če menijo, da je psihodinamična psihoterapija primerna za vaše težave.

Sizta2sizta nudi terapevte, usposobljene za psihodinamično psihoterapijo, strankam v Londonu v Veliki Britaniji, pa tudi . Vsi naši izvajalci imajo najmanj 5 let izkušenj z delom s strankami, tako kot vi, in si prizadevamo ustvariti toplo in prijetno okolje.

Imate vprašanje o psihodinamični psihoterapiji, na katerega nismo odgovorili? Komentar spodaj.