Kaj je 'shema' v psihologiji?

Kaj je shema v psihologiji? In kako vam lahko koristi razumevanje shem? Sheme so vzorci razmišljanja in vedenja

kaj je shema v psihologiji?

Avtor: DigitalRalph



V psihologiji so 'sheme' vzorci razmišljanja, ki jih ustvari vaš um, da organizira in razume informacije, ki jih vnese.



Kako se ta nova informacija uvršča v tisto, kar že poznate? Kaj lahko torej pričakujete od te izkušnje / osebe / situacije?

ne morem odpustiti

Shemo lahko vidite kot nekakšno 'bližnjico do uma'‘. Kot da vaš um dela predloge z režami, ki čakajo, da jih zapolnite.



Toda sheme, pa naj bodo še tako uporabnevam pomagajo pri navigaciji po zapletenem svetu, imajo svoje slabosti.

Zakaj potrebujemo sheme

Kot otroci se moramo naučiti, kako ravnati s človekom, kako razumeti vse, kar vidimo okoli sebe, in kako najti svoje mesto v okoljih, v katerih smo.Sheme so torej neke vrste duševna prilagoditev.

Preprosta ideja sheme bi bil otrok, ki se tega naučirdeč, okrogel sadež je jabolko. Pride paradižnik in ustreza shemi jabolk. Otrok jo okusi in nima okusa kot jabolko. Zato se odloči, da gre za posebno jabolko z več semeni. Nato otroku razložijo, da gre dejansko za paradižnik, in oblikuje se nova shema.



kaj je shema

Avtor: DeeAshley

Jean Piaget, Švicar klinični psiholog ki je bil eden prvih, ki je v psihologiji spregovoril o shemah, bi otroka, ki je jabolko poklical, imenoval paradižnik 'asimilacija' - odzivanje na načine, ki se ujemajo z obstoječo shemo. Spreminjanje sheme (jabolko z več semeni) se imenuje 'nastanitev', kot tudi oblikovanje nove sheme (paradižnik).

Druge oblike shem so lahko očitno bolj zapletene.Primer bi bil otrok, ki ima svojo mamo zelo rad, a mati na žalost umre, ko je otrok še majhen. Otrok ustvari shemo, ki če imate nekoga radi, boste zapuščeni , zato ni dobra ideja ljubezen .

Ko sheme gredo narobe….

V drugem zgornjem primeru boste morda že zaznali, kako nas lahko sheme na koncu omejujejo.

Sheme nam dajejo močne je pričakovanja . In ko smo odrasli, smo lahko zelo togi s takšnimi pričakovanji in nosimo senčila na stvari, ki ne ustrezajo našemu naboru shem.

Če na primer naletimo na učitelja v socialni situaciji, se nam lahko zdi zelo neprijetno, če jih vidimo s pivom v roki, ki se glasno smejijo namesto resnih in profesionalnih. Nato bi jih lahko ostro ocenili in jih postavili v tako imenovano 'družbeno vlogo', namesto da bi se odprli za spoznanje, da imajo tako polno in zapleteno življenje kot mi.

shema kaj je

Avtor: KarmaCat_SF

duševno nadarjena psihologija

Predsodki in stereotipi so toge oblike shem.Če mislimo, da so tujci 'nevarni', lahko trdo delamo, da najdemo drobne načine, da ne bi bili všeč svojemu zelo prijaznemu sosedu, ki prihaja iz druge kulture. Poglej! Svojega smetnjaka ni dal pravilno ven! Nenadoma je nevaren za dobro počutje vaše ulice.

Kot kaže to,sheme narekujejo tudi, kje bo usmerjena naša pozornost.

To lahko ustvari tisto, kar lahko imenujemo ‘Kognitivna izkrivljanja ‘-načinov razmišljanja, ki niso v stiku z resničnostjo.

Self shema - vi na vas

Vsi imamo samo-sheme -utrjeni načini razmišljanja o sebi.

Nekateri se preveč osredotočajo na dobre stvari o sebi,celo pozabiti slabe stvari o sebi ali spremeniti dejstva. Lahko bi rekli, da jim je šlo v šoli boljše kot v resnici, da so imeli boljši videz nekdanji partnerji kot so bili ali pa so bili bolj fizično pripravljeni kot v resnici.

Seveda imamo mnogi izmed nas nasprotno vrsto samo sheme. Naši miselni vzorci so odločno samokritični in negativni, na svoje dosežke pa pozabimo ali jih previdimo. in so pogosto rezultat.

Sheme lahko uporabimo tudi kot način, da se ustavimo samospoznanje in od odraščanja kot oseba.Razvijemo lahko stroge smernice, s katerimi se nadzorujemo.

Če imate na primer shemo, da ste sramežljivi in ​​nato začnete novo službo in se začnete odpirati in počutite udobno? To ne ustreza sramežljivemu 'scenariju', ki ste si ga ustvarili sami. Nato lahko prilagodite svoje vedenje, namesto da bi se prilagajali sebi. Torej boste rekli, da ne grete ven, ko vas to vprašajo kolegi, namesto da tvegate in prebijete svojo sramežljivost.

Psihologi so tudi ugotovili, da se navadno odločimo biti v bližini ljudi, ki podpirajo naše sheme samega sebe. Če imate torej negativne sheme, se boste morda nezavedno odločili, da boste v bližini ljudi, ki vas gledajo negativno, oz kritizirati vas . Kar potem seveda okrepi vašo shemo.

Shema terapija - za kaj gre?

Shema terapije je relativno nova integrativna oblika terapije, ki združujeelementi , in psihodinamični in gestalt terapije z teorija navezanosti .

Z besedo „shema“ se sklicuje na vzorce (ali „teme“) mišljenja, ki jih razvijemo kot otroci, zaradi česar so naši načini povezovanja in upravljanja kot odrasli nefunkcionalni.Sem spadajo stvari, kot so zapuščenost shema “in„ samopožrtvovanja shema “. Za vsako shemo je nezadovoljena potreba. Shema zapuščanja na primer skriva nezadovoljeno potrebo po tem, da se počutite varne in oskrbovane.

Shema terapije je bila prvotno zasnovana za ljudi, ki so , ali ki so ugotovili, da druge oblike terapije zanje ne delujejo.

Toda shematska terapija zdaj velja za koristno vsem, ki trpijo depresija in , in želi povečati njihovo samozavedanje .

Sizta2sizta vas poveže z usposobljenimi na lokacijah v osrednjem Londonu. Ne v Veliki Britaniji? Skype terapija je dostopna, kjer koli že ste.

nezdrave partnerske navade

__________________________________________________________

Še vedno imate vprašanje o tem, 'kaj je shema v psihologiji'? Objavite v spodnjem javnem polju za komentarje.