Kaj je sistemska terapija? In vam lahko pomaga?

Sistemsko zdravljenje je povsem drugačno v pristopu do drugih terapij. Preberite, kako deluje in kako lahko pomaga vam, vaši družini ali skupini

kaj je sistemska terapija

fotografija Dimitri Houtteman



Številne govorne terapije pomagajo s pogledom na vašo pretekle izkušnje, in kako vi osebno mislite in čutite . Toda sistemska terapija ima povsem drugačen pristop, da vam pomaga, da se počutite bolje do sebe in svojega življenja.



Kaj je sistemsko zdravljenje?

Sistemska psihoterapija verjame, da smo med seboj povezani s tistimi okoli sebe. Torej kakršne koli težave, s katerimi se srečujemodelimo in zaradi napake v sistemu ali sistemih, v katerih živimo. To je lahko naše družine , skupnosti in socialne in delovne skupine .

Ti sistemi se lahko zataknejo nekoristni vzorci , ki ga ustvarjajo vloge, zaradi katerih igramo, prepričanj temeljijo na in načinih organiziranja in komuniciranje se zanašajo.



uk svetovalec

Torej je sistemska terapija pogovorna terapija za posameznike, pare, družine, skupine in organizacije, kijim pomaga-

'Mobilizirajo prednosti svojih odnosov, tako da so moteči simptomi nepotrebni ali manj problematični.' ( Peter Stratton , profesor družinske terapije na univerzi Leeds).

Je sistemska terapija kratkotrajna ali dolgotrajna terapija?

Odvisno je, kaj se vi in ​​vaš sistemski terapevt odločite, da bo najbolje za vaše posebne potrebe.Lahko je več sej ali pa samo ena ali dve.



sistemsko terapijo

fotografija Mindy Jacobs

In za razliko od drugih oblik terapije tovključujejo sestanke vsaj tedensko (ali več kot enkrat na teden v primeru Jungovska terapija ali psihoanaliza )? Sistemsko zdravljenje je lahko dvotedensko ali celo enkrat na štiri tedne.

V čem se sistemska psihoterapija razlikuje od drugih oblik terapije?

1. Zdi se, da se združijo glede na posamezne izkušnje.

V življenju ne delujemo sami.Če imamo težave, jih lahko odpravimo tako, da si ogledamo dinamiko skupin, v katerih smo.

Sistemska terapija vam pomaga preoblikovati vprašanja iz osebnih izrazov (»moja najstniška hči je sebična«) v interakcijske ali »relacijske« izraze (»imamo vzorec komuniciranja, kar pomeni, da se umakne, da počne svoje, in se počutim neslišano«).

2. Deluje s sodobnimi vzorci v preteklosti.

Drugo psihoterapevtski pristopi čutimo, da težke pretekle izkušnje postanejo 'korenine', ki vodijo do naših današnjih težav. Na primer, psihodinamična psihoterapija vas vidi, kako govorite o svoji pretekli seji.

Sistemska terapija ne poskušanajti vzrok v preteklosti. Namesto tega se ozira na skupine, v katerih delujemo, in verjame v vzorec disfunkcionalnega vedenja in prepričanj povzročajo naše težave.

3. Ne vidi vas kot 'pomanjkljivega' ali za 'diagnozo'.

To krivdo pripisuje posamezniku. Sistemsko zdravljenje bi nakazovalo, da ste iznajdljiv , močna oseba. Žal samo delate v družini ali skupini, ki ima nekoristne vzorce.

kako pomagati nekomu, ki ima težave z duševnim zdravjem

Ne krivda posameznik v skupini, vendar kot težavo vidi operacijski sistem skupine.

4. Krožna je nad linearno.

Večina vrst terapije je linearna. Verjamejo v vzrok in posledice skozi čas.Torej, kar se je zgodilo v preteklosti, je ustvarilo rezultat v sedanjosti. Imate motnje hranjenja, ker ste se v odraščanju počutili spregledane.

Avtor: Nils Peters

Sistemska terapija je krožna. Stvari vidi kot ponavljajoče se vzorce in procese.Imate prehranjevalno motnjo, ker vsakič, ko se pogovorite s starši, čutite, da vas ne vprašajo za mnenje. Tako se počutite zagnane, da prevzamete nadzor z omejevanjem hrane.

5. Praktično kot analitično.

Mnoge vrste terapije si prizadevajorazumeti. Zakaj ste takšni, kot ste, in kaj vas povzroča? To jeanalitična.

Sistemska terapija si prizadevaodpravljanje težav in reševanje.Kaj povzroča, da se skupina zatakne? Kakšen potisk bi lahko ustvaril novo gibanje v vaših odnosih in komunicirati? To jepraktično.

Pri kakšnih težavah lahko sistemska terapija pomaga?

The Nacionalni inštitut za zdravstveno in zdravstveno odličnost (NICE) priporoča sistemsko terapijo za:

Sistemsko zdravljenje je lahko koristno tudi za stvari, kot so:

Prednosti sistemske terapije - je to za vas?

Kako lahko sistemsko zdravljenje koristi vam, vaši družini ali vaši skupini? Za vas je terapija, če bi radi:

  • glej svoje težave na nove in drugačne načine
  • razumeti različne perspektive
  • prepoznajte svoje moči in vire ter kako jih uporabiti
  • naučite se sodelovati (če se udeležujete družine)
  • poiščite načine, kako se spoprijeti s težavami, ki ustrezajo vam in tistim okoli vas
  • prepoznati koristne spremembe
  • bolje obvladati kot enota.

Sistemska terapija vs družinska terapija

Včasih boste videli sistemsko terapijo, ki jo uporabljamo kot »družinsko terapijo«.To je zato, ker mnogi družinski terapevti tu, v Združenem kraljestvu, uporabljajo sistemsko terapijo.

zakaj škodujemo tistim, ki jih imamo radi

Zapleteno je tudi zaradi dejstva, da lahko sistemsko terapijo včasih uporabimo kot krovni izraz za opis širokega spektra terapijki vidijo, da vprašanja prihajajo iz 'sistema' nad posamezno izkušnjo. Lahko se nanašana terapije kot čustveno usmerjena parna terapija (EFT) , narativna družinska terapija in družinska terapija na podlagi navezanosti (ABFT).

Če povzamemo, sistemska terapija se je razvila iz družinske terapije in je lahko oblika družinske terapije. Obstajajo pa tudi druge oblike družinske terapije, ki so drugačne. In sistemska terapija je tudi lasten pristop, ki ga lahko uporabimo pri skupinah in organizacijah. Če želite vi in ​​vaša družina preizkusiti ta pristop, poiščite'Sistemski družinski terapevt'.

Kaj iskati pri sistemskem družinskem terapevtu

Dober sistemski terapevt ne obsojaena oseba kot storilec ali s prstom. Namesto tega na sistem gledajo kot na korenine težav.

Ne poskušajo spremeniti vas ali vaše družine.Namesto tega se samo pomaknejo, poskušajo ustvariti gibanje in vam pustijo, da poiščete in aktivirate spremembe, o katerih se strinjate.

kako delujejo afirmacije

Oni postavljajte dobra vprašanja ki delujejo kot katalizatorji, pomagali družini ali skupinskemu sistemu, da izkoristi svoje prednosti, vire in modrost.

Počutite se nežno podprti s strani dobrega sistemskega terapevta, pretirano potisnjeni ali vodeni.V resnici vas bo včasih tako zagovoril s člani vaše skupine ali družine, da boste za trenutek celo pozabili, da je tam terapevt.

Bi radi preizkusili sistemsko terapijo zase, svojo družino ali skupino? Povežemo vas z zelo izkušenimi londonskimi sistemskimi terapevti. Ali preizkusite našospletna platformapoiskati britanskega sistemskega terapevta v vaši bližini.


Še vedno imate vprašanje o tem, kaj je sistemska terapija? Vprašajte spodaj.