Kaj je resnično zaupanje? In ali je tako pomembno, kot pravijo?

Kaj je zaupanje in zakaj je to tako pomembno? Ali drugim zaupate toliko, kot mislite?

kaj je zaupanje?

Avtor: Carol Walker



avtor Andrea Blundell



Zaupanje je beseda, ki jo lahko tako enostavno premetavamo.'Nikomur ne zaupam'. 'Zakaj naj vam zaupam?'. 'Preden lahko zaupaš drugim, moraš zaupati sebi.'

Kaj pa je resnično zaupanje? In zakaj je tako pomembno, ko gre za to ?



plača psihologa uk

Kaj je zaupanje?

Gre za ogromen koncept, katerega opredelitve se spreminjajo glede na disciplino, v kateri je opredeljena. In v psihologiji?

Morton Deutsch, eden od ustanoviteljev reševanja konfliktov, je bil eden prvih psihologov, ki je poskušal določiti zaupanje. V nekem trenutku jo je poklicalzaupanje, da bo posameznik našel tisto, kar si zaželi od drugega, in ne tistega, česar se boji.'

V zadnjem času so psihologi z ameriške univerze Cornell vprašal, ali gre pri zaupanju res za pozitivna pričakovanja ali če je šlo v resnici le za družbeno normo.Zaupati drugim je tisto, kar mislimo, da imamobi moralinaredi.



Morda je zaupanje nekoliko oboje - prepričanje in naučeno vedenje.Gotovo je, da je zaupanje človeški vzgib za preživetje, pa tudi gonilna sila, ki nas vodi naprej v življenju.

Erik Erikson, razvojni psiholog, nagrajen s Pulitzerjevo nagrado, znan po svoji teoriji o 'psihosocialnih stopnjah',imenoval prvo stopnjo življenja kot 'zaupanje proti nezaupanju', ki ponuja vrlino 'upanja'. Od rojstva do 18. meseca razvijamo zaupanje za našega glavnega skrbnika.

Študije dosledno kažejo, da če se zaupanje do drugega ne razvije, ko smo dojenčki, in pogrešamo ta razvoj, odraščamo z občutki strahu in občutek je, da je svet nevarno mesto brez pravega upanja.

Druge komponente zaupanja

kaj je zaupanje

Avtor: Steve Jurvetson

Katere so še sestavine zaupanja, poleg zaupanja, upanja in pričakovanja? Jeffrey A. Simpson v svojem prispevku ' Psihološke osnove zaupanja “, Se nanaša na naslednje:

Občutljivost ranljivosti.

vzroki nasilja

Zaupanje vključuje tveganje. Želeni izid daste v roke druge osebe, kar pomeni, da se počutite ranljive in bi lahko občutili skrb in strah.

Sodelovanje in kompromis.

Zaupanje vključuje verovanje in pričakovanje, da bodo drugi storili nekaj za vaše dobro počutje, včasih pa bodo zamudili tisto, kar so sami želeli, da bi ohranili zaupanje znotraj odnosa. Seveda zaupajo, da želite, da so tudi oni srečni, in bodo občasno tudi ogrozili dobrobit samega razmerja.

Samozavest.

Ne gre samo za zaupanje v sogovornika, ampak tudi za zaupanje vase. Če menite, da si ne zaslužite podpore, je nemogoče zaupati drugim.

Soodvisnost.

kako govoriti z otroki o smrti

Zaupanje lahko razumemo kot soodvisnost pogodbe. To pomeni, da lahko oba poskrbita zase, če je potrebno, vendar se odločita, da se potrebujeta in sodelujeta za boljši rezultat.

(Niste prepričani, ali drugim zaupate ali jim ne zaupate? Prijavite se zdaj v naš spletni dnevnik, da boste prejeli obvestilo, ko bomo objavili naslednji članek iz naše serije, »Ali je to zaupanje ali kaj drugega popolnoma?«)

Zakaj je zaupanje pomembno?

Zaupanje je glavna sestavina (in verjetno celo najpomembnejša) pri določanju, ali bodo naši odnosi delovali ali ne.

Z drugimi se lahko povežemo brez večjega zaupanja, seveda. Mnogi na primer šefu ne zaupajo veliko, a še vedno imajo trden 'delovni odnos'.

Ampak pristna razmerja lahko rastemo znotraj, kot so prijateljstva in partnerstva, zahtevamo resnično zaupanje. Ko se odločimo nekomu zaupati, mu pustimo, da vidi resničnega nas in le tako lahko raste intimnost.

In čeprav je zaupanje večinoma medosebno, obstaja tudi druga oblika zaupanja, ki je zelo pomembna - zaupanje, ki ga imamo do sebe.Brez zaupanja vase se ponavadi počutimo 'zaljubljeni' v življenje, ne moremo sprejemati odločitev, ki bi nas vodile naprej. Ali pa smo lahko impulzivni, nagnjeni in sabotiranje odločitev da bi dokazali temeljno prepričanje, nam ne gre zaupati.

In vse to pomeni, da je zaupanje resnično povezano z dobrim fizičnim zdravjem.Če si ne zaupamo, pogosto pripeljemo do zlorabe, kot je zasvojenost ali nevadba . In če drugim ne zaupamo, trpimo zaradi stvari, kot sta tesnoba in osamljenost. Tesnoba je povezana z visoke ravni kortizola in težave s spanjem , in osamljenost je zdaj povezan s slabim imunskim zdravjem in celo zgodnejšo smrtjo.

In če ne zaupam nikomur? Kaj potem?

Koristno je videti, kako pomembno je zaupanje, če pogledate na drugo stran - kaj se lahko zgodi, če ne zaupate nikomur? Lahko trpite zaradi:

so povezane tudi z vprašanji zaupanja, vendar je v tem primeru bolj zapleteno, saj je osebnostna motnja tista, ki povzroča težavo zaupanja, in ne obratno.

Mislim, da imam težave z zaupanjem. Kaj naj naredim?

Samopomoč je vedno dober začetek. Branje o vprašanjih zaupanja in intimnosti, pa tudi vprašanja priloge , je lahko koristen način za razumevanje, od kod lahko izvira vaša težava.

Svetovanje in psihoterapija je seveda zelo koristen pri vprašanjih zaupanja. V srcu, terapija je odnos med vami in vašim terapevtom. Za mnoge ljudi je terapija prvič, da poskusite zaupati drugi osebi in ustvarite varno in podporno okolje, da boste končno postali sami.

Nekatere terapije dajejo poseben poudarek tej zaupljivi vezi med stranko in terapevtom. Shema terapije , kognitivno analitična terapija (CAT) , in dinamična medosebna terapija (DIT ) so tri take terapije, ki jih je treba preučiti.

Bi radi sodelovali s terapevtom, ki vam lahko pomaga pri težavah z zaupanjem? Sizta2sizta vas poveže s prijaznimi in visoko usposobljenimi lokacijah in po vsem svetu prek .

dsm uk

Še vedno imate vprašanje o tem, kaj je zaupanje? Ali želite deliti izkušnjo z našimi bralci? Objavite spodaj v polju za komentar.