Kdaj je pravi čas za iskanje svetovanja?

'Ali potrebujem svetovanje?' Kdaj je pravi čas, da gremo na svetovanje. Tu je 15 razlogov, zakaj je zdaj pravi čas, da poiščete svetovanje.

'Ali potrebujem svetovanje?'

ali rabim svetovanje

Avtor: Pedro Ribeiro Simões



Na srečo živimo v enem dnevu in starosti, ko je terapija odvrgla stigmo, da je namenjena le 'norim' ljudem. Kljub temu pa ostaja zastarela predstava, da se morate počutiti grozno ali imeti življenje v kosih, da boste imeli koristi od svetovanja.



Rezultat? Tudi če sumimo, da bi lahko uporabili nekaj podpore,preveč nas razmišlja o tem, da bi videli a zelo dolgo, preden sprejmemo odločitev, negotovi, ali je 'prava' za nas,še posebej, če so naša vprašanja ali izzivi drugačni kot tisti, ki jih poznamo ljudje, ki so preizkusili terapijo.

Rezultat tega je, da zamudimo pomoč, ki bi jo zelo koristili, in svojo povlecite veliko dlje, kot je treba.



(radovedna, kakšna je razlika med svetovalcem in psihoterapevtom? Preberite naša navodila in če želite izvedeti več.)

Kateri so torej utemeljeni razlogi za iskanje pomoči svetovalca ali psihoterapevta?

Pogostejši razlogi, da ljudje iščejo terapijo, so naslednji:

Če pa nič od naštetega ne velja za vas, ne mislite, da zdaj ni pravi čas, da poiščete terapijo. Niso vsi razlogi za iskanje svetovalca ali terapevta tako rezani in posušeni. Preberite v nadaljevanju in odkrijte pomembne trenutke, ko bi bilo najem svetovalca ali psihoterapevta najboljša stvar, ki bi jo lahko storili zase.



15 razlogov, zakaj je zdaj pravi trenutek za obisk svetovalca ali psihoterapevta

1. Ste v stalnem stanju preobremenjenosti.

Življenje ni vedno lahko in ves čas nihče nima vseh odgovorov. Morda vam je zmanjkalo strategij, kako ravnati z življenjem, ki se mu vedno bolj zdi brez nadzora. Morda niti niste natančno prepričani, zakaj se vsak dan počutite pod stresom, a preprosto veste, da se občutek preobremenjenosti povečuje.

Dobra novica je, da terapija ni namenjena samo tistim, ki se počutijo žalostne, ampak je tudi odlična za stres in tesnobo, svetovalec pa vam lahko pomaga ugotoviti razloge za kakršno koli nepojasnjeno preobremenjenost in vam pomaga pri sprejemanju življenjskih odločitev, ki vam bolj ustrezajo .

študija primera anoreksije

2. Zdi se, da ne morete nehati sprejemati odločitev, ki so samoporabljive.

Ste že kdaj začutili, da ne glede na to, kolikokrat si rečete, da tega 'ne boste več storili', ko gre za določeno škodljivo vedenje, tega ne morete nadaljevati? Ne glede na to, ali gre za izbiro uničujoče romantične prepletenosti , tvegana vedenja, kot popivanja , prekomerna poraba , ali nezaščiten seks ali laganje ljudi, ki vas zanimajo, ni nič bolj frustrirajoče, če veste, da sprejemate slabe odločitve, vendar se ne morete ustaviti.

samopomoč za kopičenja

Škodljivo vedenje je pogosto povezano z globoko zakoreninjenimi prepričanji o sebi, ki na skrivaj vodijo predstavo. Terapija vam pomaga ne le prepoznati te temeljna prepričanja , vendar poiščite načine, kako jih spremeniti, tako da boste končno lahko sprejemali boljše odločitve.

3. Zaljubljen si v kolotečino in zaradi tega si razočaran.

Ali potrebujem svetovanje?Včasih se v življenju preprosto počutimo ujete in kot da smo ujeti v zanko, ki ni strašna, a preprosto ni tisto, kar si želimo. Morda nenehno ponavljate stvari, ker vas prijatelji vprašajo in se vam zdi, da ne morete reči ne, nenehno jemljete službe, za katere veste, da vas bodo osrečevale ali pa se vam zdi, da jih preprosto ne morete rešiti dolga ne glede na to, kako se trudiš.

Terapija je čudovita, saj vam pomaga priti pod to, kar se dogaja, in videti skrite razloge, zaradi katerih se odločate, vendar vam ne ustreza. Prav tako vam lahko pomaga ugotoviti, kdo v resnici ste in kaj v resnici želite.

4. Samo počutiš se, kot da nihče ne razume.

Občutek nerazumevanja lahko vodi do tega, da nenehno ostanemo odtujeni in osamljen . Terapija vam lahko pomaga spoznati, kaj je v ozadju vaše nezmožnosti povezovanja z drugimi, če morda trpite strah pred intimnostjo ali zakaj se nenehno obkrožate z ljudmi, ki vas ne morejo razumeti. In seveda je naloga terapevta, da vas razume, zato že samo dejanje najema svetovalca začne reševati vaš problem.

5. Vaša čustva so vse bolj brez nadzora in nesorazmerni odzivi.

Ali se vam zdi, da ste slepi od svojih otrok, ki ne delajo domačih nalog? Se počutite tako malodušne, ko vaš knjižni klub odpade, da ostanete doma do konca dneva? Ali pa se razjokate, ko vas blagajnica v trgovini z živili po nesreči preveč zaračuna?

Kadar se čustveni odziv ne ujema s tistim, kar ga je sprožilo, se to pogosto zgodi, ker se dolgotrajna potlačena čustva borijo, da pridejo na površje in se z njimi ukvarjajo. Ta velika čustva so pogosto ostanek izkušenj, ki ste jih imeli v preteklosti in jih niste preučili ali pozdravili. Svetovalec ali psihoterapevt ustvari varno okolje in sistem podpore, da začnete razpakirati in se končno spoprijeti s potlačenimi čustvi in ​​izkušnjami.

6. Imate občutek, da življenje, ki ga vodite, in oseba, za katero se pretvarjate, ni tisto, kar ste v resnici ali kaj želite početi.

Biti pristen je lahko pravi izziv v svetu, ki vedno bolj narekuje, kaj moramo biti, delati in biti srečni. Toda resnična sreča pride šele, ko si vzamemo čas, da prisluhnemo sebi, se nehamo truditi narediti vtis na druge in odkrijemo, kaj v resnici želimo zase. Kar se vse sliši odlično, je pa lahko resničen izziv - tak, da nam terapija lahko pomaga, da se veliko hitreje razgibamo.

vrste ld

7. Hrepenite po novi perspektivi.

ali potrebujem svetovanje?Imate kdaj občutek, da so vaši prijatelji in družina preveč čustveno navezani, da bi bili objektivni? Ali želite, da ostanete na določen način, ki jim ustreza, in vam kljub najboljšim namenom ne dajo najboljših nasvetov? Želijo se počutiti dobro in želijo, da se počutite dobro, toda resnica je pogosto neprijetna.

In vendar je resnica tisto, kar moramo rasti in spreminjati. Terapevt ponuja nepristransko perspektivo in ni vložen v nič drugega, temveč v to, da vam pomaga najti odgovore, ki vam ustrezajo.

8. Samo resnično se morate počutiti poslušane.

Včasih se znajdemo v situacijah, ko se borimo s težavami, o katerih se ne moremo pogovarjati z drugimi. Morda ste se razšli in veste, da je vaš partner še vedno všeč, zato se počutite preveč krive, da bi govorili o tem, kaj se je zgodilo. Ali pa ste se preselili v novo mesto in še niste sklenili tesnih prijateljstev.

Morda pa je težava, s katero se ukvarjate, nekaj, za kar menite, da vaši bližnji niso pripravljeni poslušati, na primer v boju s svojo spolnostjo ali temnimi mislimi. Ali pa vaši ljubljeni preprosto niso zelo dober v poslušanju in potrebuješ nekoga, ki je. Ne glede na vaš razlog je svetovalec pripravljen poslušati, ko ga potrebujete.

9. Končno želite razumeti, zakaj počnete stvari, ki jih počnete, razmišljate, kar mislite, in čutite stvari, ki jih čutite.

Čeprav je lahko enostavno jasno videti druge, je razumevanje sebe drugačna zgodba. Način, kako se vidimo, je naravno pristranski z lastno negotovostjo in strahovi, tako da ne samo, da ne bi priznali svojih šibkosti, ampak tudi ne bi mogli priznati svojih moči. In prijatelji in družina bodo imeli svoje pristranskosti glede tega, kako nas vidijo. Sodelovanje s terapevtom je lahko kot, da bi končno imeli prozorno steklo in je neprimerljiva priložnost, da spoznate sebe.

10. Na skrivaj sumite, da vaša samopodoba ni takšna, kot bi lahko bila.

Svetovanje je odličen način, da ugotovite, kaj vam preprečuje, da bi se počutili dobro pri sebi, in pridobite nove načine za povečanje lastne vrednosti.

travma vez, kako prekiniti kravato

11. Sumite, da bi lahko bili vaši odnosi precej boljši kot so.

Eden glavnih načinov, kako se naša vprašanja pojavljajo v življenju, so odnosi. Če se vam zdi, da je vaše življenje na videz v redu, vendar preprosto ne morete dolgoročno vzdrževati odnosa, vam lahko terapevt pomaga prepoznati in spremeniti blokade v intimnost.

In zagotovo ni nujno, da vas na terapijo pripelje le vaše romantično življenje. Svetovalec vam lahko pomaga tudi razumeti, zakaj morda izbirate prijateljstva, ki vas ne osrečujejo, zakaj imate vedno težave s kolegi v službi ali zakaj se ne morete povezati s svojimi otroki, kot upate.

12. Trenutno se dejansko dobro počutite, vendar ste nagnjeni k slabi volji.

Kdaj naj poiščem svetovanje?Včasih je najboljši čas za odhod na terapijo takrat, ko se počutite močne, kajti ko blues zadene, lahko vedno težje zberete energijo in se osredotočite na klic.

In če začnete sodelovati s svetovalcem ali terapevtom, ko se počutite dobro, namesto po kosih, obstaja velika verjetnost, da naslednja najnižja vrednost morda ne bo tako globoka, saj boste imeli boljše taktike za upravljanje in sistem podpore. že na mestu.

13. Nenehno dobivate majhne komentarje prijateljev in družine.

Odhod na terapijo, ker je tudi vam nekdo drug povedal, je praviloma napačen razlog. Če se niste odločili, da boste tam, terapija ne bo tako učinkovita (glejte 15. razlog, zakaj).

Če pa od prijateljev in družine nenehno prejemate komentarje, da se ne zdite sami in jih to skrbi, in če globoko v sebi kljub svoji obrambnosti veste, da imajo morda prav, potem je morda čas, da poiščete svetovanje. Družina in prijatelji nas dobro poznajo in so lahko včasih tisti, ki nas imajo radi, da nam dajo potisk nad tem, česar naš ego, um ali ponos noče videti. Ne pozabite, da se lahko na terapijo odpravite zasebno. Najprej vam ni treba o tem povedati drugim ali v resnici kdaj, če nočete, da nekateri ljudje to vedo. To je nekaj, kar naredite zase.

14. Utrujeni ste ves čas močnega delovanja.

Močno ravnanje je pogosto znak, da niste iskreni do sebe, če se počutite ranljive ali potrebujete pomoč. Resnična moč vključuje biti dovolj pogumen, da si lahko dovolite, da ste manj popolni, da se imate radi, čeprav ste včasih šibki, in se obrnete po podporo, kadar jo potrebujete.

15. Pripravljeni ste prevzeti odgovornost za svoje življenje.

Terapija kljub stvarem, ki ste jih morda že slišali, sploh ni v tem, da bi krivili druge ali se smilili sebi. Gre za iskanje podpore in jasnosti, da prevzamete popolno odgovornost za svoje odločitve, kar pomeni, da lahko potem imate moč, da sprejmete boljše odločitve za svojo prihodnost. Če ste torej pripravljeni na to, ste pripravljeni na terapijo.

ZAKLJUČEK

Pravzaprav ni natančnega, 'pravega' ali enega samega razloga za obisk terapevta, vzrokov za iskanje terapije je veliko, vsi enako veljavni in pomembni. Prav tako ni hierarhije, za katero vprašanje je terapija najbolj primerna. Vsi smo edinstveni in čustveni in duševni stres ni matematično razmerje.

Še vedno se sprašujete: »Ali potrebujem svetovanje?« Če se s svojim življenjem ne počutite mirno, če doživljate stres in tesnobo, ki vas prevlada ali pa samo čutite, da bi lahko imel kdo, s katerim bi se pogovoril, vplival na resnične spremembe v vašem življenju , zdaj je pravi čas za sodelovanje s terapevtom ali svetovalcem.

Bi radi povedali, kako je najem svetovalca ali psihoterapevta delal za vas? Naredite to spodaj. Radi se slišimo od vas.

poglejte vsi, ki jih projiciram

Slike Alan Cleaver, Ben Coulson, Chase Elliot Clark, Paree.