Kdo si v resnici? Kako se odkriti

Kdo si v resnici? In kako se odkriti? Spoznajte, kako najti svojo identiteto, premagati identitetno krizo in biti sam

kdo si v resnici

Avtor: paurian



Se pogosto počutite, kot da bi se v enem valjalo deset ljudi? Ali skrbite resnično, kar ste skriti na mestu, ki ga nikoli ne boste našli? Kdo si v resnici?



Kako se odkriti

Če iščete hitro rešitev za vaš kriza identitete , pomembno je, da nekatere stvari upoštevate.

1. Če ste najstnik, se odrežite.



Vaš možgani dejansko še rastejo, ko ste najstnik . In po modelih zdravega človeškega razvoja stedomnevnoda se sprašujete o svoji identiteti. Psiholog Erick Erickson, ki je slovel po svojih stopnjah psihosocialnega razvoja, je naša najstniška leta označil za fazo »Identiteta vs zmeda vlog«.

2 Popolnoma trdna identiteta, ki se nikoli ne spreminja, ni pravi cilj.

terapijo na osebo je najbolje opisati kot

Zamisel, da boste ugotovili, kdo ste in se nikoli ne boste spremenili, se morda zdi odgovor na vse vaše . Toda zdrav človek se vedno uči. Vrednote in osebnostne lastnosti ostati enak. Toda včasih si premislimo, razširiti naše perspektive in upajmo, da bomo postali boljši ljudje.



3. Nekateri smo s svojo identiteto bolj prilagodljivi kot drugi.

Nekateri se zdijo rojeni s preprostejšo osebnostjo kot drugi. In nekateri se zdijo bolj navdušeni nad potiskanjem svojega meje .

Kljub temu je preveč fleksibilnosti vzrokov za identiteto težave pri povezovanju in povezovanje , pogosto izvira iz nerešenega travma v otroštvu , in je znak vprašanja in motnje, kot so mejna osebnostna motnja .

srednji ljudje

(Se počutite popolnoma izgubljeni? Ste prepričani, da je pomanjkanje identitete znak večje težave? in začnite govoriti z nekom, ki razume in vam lahko pomaga.)

Kako se odkriti - ključna orodja

Kdo si v resnici

Avtor: spinster jopica

Identiteta je notranje delo,kot boste odkrili s spodnjimi orodji, ki jih priporočajo terapevti. Vaša oblačila, okusi glasbe in družbeni krogi je lahko stranski izdelek vaše identitete,vendar dejansko ne morejo ugotoviti, kdo ste.

1. Ugotovite svoje osebne vrednote.

Če bi obstajala ENA stvar, ki je ključna za identiteto, bi bila osebne vrednote. To so stvari, ki so za nas tako bistvene, dajemo jim prednost, ne da bi se zavedali.

Kdajsi vzamemo čas za prepoznati lastne vrednote in izberemo življenje v skladu z njimi, končno začutimo sebe.

Težave nastanejo, če namesto tega poskušamo preživeti naši starši „Vrednostni sistem ali tisti iz naša vrstniška skupina . Mi nenadoma počutiti se utrujeno , zmeden , in izgubljen.

Tukaj je klasičen primer ali jebankir iz velike družine, ki vse to spakira v dobrodelne namene in nenadoma najde srečo. Lahko pa je tudi obratno. Če vaša družina bolj kot dobro ceni dobrodelnost, globoko v sebi pa cenite uspeh, boste morda imeli olajšanje pri zaposlitvi v bančništvu.

2. Poiščite dober občutek.

Eden od načinov, kako se približati svoji resnični identiteti, je, če se iskreno poveste, kaj vam dejansko prinaša zadovoljen, dober občutek v življenju - ‘.

kaj je narobe z mano

Če ‘mislite’, naj bi radi nakupovali in potovali, saj to počnejo vaši prijatelji, in to izgleda dobro socialni mediji ? Toda globoko v sebi se počutite najsrečnejši doma ob skodelici čaja o branju znanosti in filozofije? Kakšen bi bil občutek, če bi namesto tega začel to početi?

Se sprašujete, kaj pravzaprav so vaše osebne 'dobrodelne dejavnosti'? Pokrili smo vas. Prijavite se zdaj na naš blog da prejmete svoj BREZPLAČEN delovni zvezek za dobro počutje.

3. Namenoma spoznajte ljudi.

Včasih se trudimo biti sami, saj smo v iluziji, da moramo vse življenje ostati najboljši prijatelji z istimi ljudmi.To je nerealno. Ljudje se s starostjo spreminjajo in včasih moramo spusti in raste '.

Preprosto prepuščanje sebi ob različnih ljudeh, ki nimajo 'zgodovinske knjige' vseh stvari, ki smo jih kdajkoli počeli, nas lahko osvobodi, da se zavedamo, kdo smo zdaj. In to pomeni, da lahkoizberite nove prijateljedelimo vrednote, s katerimi smo lažje sami.

4. Odkrijte nekoristna temeljna prepričanja.

kako se odkriti

Avtor: Alyssa L. Miller

Ste se kdaj vprašali, ali je vaš resnični jaz nekako nadzorovan?

Temeljna prepričanja so predpostavke odraščamo, nato pa se zmotimo kot dejstva. Skrivajo se v naši nezavesten in ponavadi vozijo vsak odločitev naredimo.

Na primer, če bi se vam kaj zgodilo kot otroku, ki ste ga imelibrez nadzora in to vas je prestrašilo? Imate lahko temeljno prepričanje svet je nevaren kraj ' - tudi če živite v varni, bogati državi in nikoli ne priča nasilju . To prepričanje, ki ga vodi strah, vam lahko prepreči, da bi komunicirali z ljudmi in priložnostmi, ki bi lahko pustile, da vaš pravi jaz zasije.

mejna osebnostna motnja poiščite terapevta

5. Naučite se uravnoteženega mišljenja.

Je tvoj razmišljanje zelo črno-belo ? In vedno slikate slabše? Te vrste mišljenja se imenujejo kognitivna izkrivljanja 'V psihologiji, ker izkrivljajo resničnost.

In če smo zasvojeni negativno razmišljanje lahko nadzoruje naše odločitve in dejanja, kar pomeni, da nismo sami.

Kognitivno vedenjska terapija (CBT) je priljubljena oblika terapije, ki se osredotoča na to, da vam pomaga prepoznati in spremeniti tovrstno nekoristno razmišljanje. Preizkusite njegova orodja sami z našim člankom o Uravnoteženo razmišljanje '.

6. Razvijte samo-sočutje.

Če bi bili pri želvi, zakaj bi virili glavo, če bi vas zadeli s palico?

Če ste vedno obsojanje samega sebe , potem ste lahko preveč živčni, da bi poskusili biti sami! Samo-sočutje , po drugi strani pa lahko ustvari odprt, radoveden odnos, kar pomeni, da je veliko bolj verjetno, da bomo prišli iz svoje lupine.

7. Preizkusite napredno vodenje dnevnika.

Da, kot otroci smo v dnevniku, kjer beležimo dnevne dogodke. Ker pa je dnevnik za odrasle lahko močno orodje za ugotavljanje, kdo smo in kaj v resnici čutimo in mislimo - preberite več v našem članku na temo “ Kako objaviti dnevnik za boljše duševno zdravje '.

8. Vadite pozornost.

Čuječnost je postala trend, ker deluje. Pomaga nam, da zaostanemo za našo radijsko statiko skrbi in tesnobe slišati močnejši, mirnejši glas, ki ve, kaj v resnici mislimo in čutimo.

zakaj sem tako občutljiv

Izkazalo se je, da če bi naj bo čuječnost vsakodnevna praksa , vsi se lahko dotaknemo tega 'modrega uma', ki je ponavadi veliko prijaznejši in jasnejši od naših drugih misli.

Ste pripravljeni poskusiti pozornost? Uporabite našo brezplačno in enostavno ‘Za začetek.

9. Poiščite podporo.

Če bi bila ena terapija dobra, bi odkrila, kdo si. Terapevt je usposobljen, da vas močno posluša, za katerega se zdi, da iz vas potegne stvari, za katere niste vedeli, da so tam.

** Če na kakršen koli način sumite, da je povezano z vašim pomanjkanjem identitete travma v otroštvu , potem vsekakor poiščite podporo. Takšne stvari spolne zlorabe otrok lahko na globok način zlomi naš občutek zase, potrebujemo podporo za navigacijo. Ampak terapije kot , dialektična vedenjska terapija , in shematska terapija lahko stori čudeže, da nam pomaga, da se ponovno centriramo.

Ste pripravljeni odkriti svoj pravi jaz? Povežemo vas z .Ne v Londonu ali Veliki Britaniji? pomeni, da se lahko zdaj pogovarjate z registriranimi, koristnimi ne glede na to, kje živite.


Še vedno imate vprašanje o tem, kako se odkriti? Ali pa želite deliti nasvet glede identitete z drugimi bralci? Uporabite javno spodnje polje za komentar.