'Zakaj me ves čas tako moti?'

Zakaj sem tako raztresen? Namesto da bi domnevali, da ste samo naravno raztreseni, preverite te razloge, da vidite, zakaj ste moteni in kaj lahko storite glede tega.

zakaj sem tako raztresen?Ali ne dosegaš kakršnega koli resničnega dosežka, ker ne moreš premagati motečnosti?In potem na skrivaj trpijo zaradi občutkov in brezupnost kot rezultat?



počitniška tesnoba

Čeprav je lahko enostavno odstopiti od tega, da bi bil samo 'raztresen',ali če kupite idejo, da je zdaj normalno, da vas motijo ​​novi internetni načini življenja, je pogosto resničen odgovor na vprašanje, 'zakaj sem tako moten?'



Prepoznavanje resničnega razloga, zaradi katerega se ne morete osredotočiti, je lahko začetek pridobivanja jasnosti uma in sposobnosti, da končno ustvarite življenje, ki si ga želite.

5 RAZLOGOV, ZAKAJ SE NE morete osredotočiti

1. Imate ADHD za odrasle.

Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je pogosto napačno mišljena kot nekaj, za kar trpijo samo otroci. ADHD za odrasle je resnična in lahko kaže nekoliko drugačne simptome, kar pomeni, da bolnike lahko spregledamo. Na primer, odrasli se manj verjetno borijo s hiperaktivnostjo. Verjetneje pa je, da bodo trpeli zaradi nepazljivosti in slabe koncentracije.



Vendar vsi, ki se borijo z osredotočenostjo, nimajo ADHD.Čeprav se oznaka ADHD morda ujema z vašo obupno željo, da bi vas motili, vas lahko samo-diagnosticiranje, če ADHD v resnici nimate, ustavinajti pravi razlog, da se ne morete osredotočiti, in s tem ustaviti tudi iskanje resničnih rešitev, ki vaše življenje premikajo naprej.

Če vas skrbi ADHD, je najbolje poiskati pravilno diagnozo.Če se vam zdi zdravnik nepoučen o tej temi ali se noče z njo ukvarjati, razmislite o zasebnem najemu a . To bo stalo, vendar ne toliko, kolikor so leta moteče, ko gre za vašo kariero in finance. Ali pa raziščite, ali je v vašem mestu ali v bližini klinika za ADHD - nekatere pokrivajo nacionalne zdravstvene službe.

2. Ne spite dovolj.

zakaj sem ves čas tako raztresen?

Avtor: Conny Liegl



Spanje je na nek način še vedno skrivnost, s stalnimi študijami in novimi raziskavami, ki še vedno prihajajo. Utrujenost je očitno slabo za vsakogar - ampak zakaj?

A r ecent študija na Kalifornijski univerzi pri ljudeh z apnejo v spanju - pogoj, ki povzroča moten spanec - je pri razlogih napredoval, tako da je pomanjkanje spanja povezal z zvišano koncentracijo kortizola Znano je, da visoke ravni kortizola poslabšajo kognitivno funkcijo.

Če imate vsakodnevno motnjo, bodite iskreni glede tega, ali dobite dovolj kakovostnega spanca, ne samo količine. Na primer, če spite osem ur, a imate vsak večer nekaj kozarcev vina , ki je znano po tem, da moti vaše vzorce spanja, verjetno ne boste dobili toliko REM ciklov, kot bi morali biti osveženi naslednji dan.

Če se spopadate z nespečnostjo in ste poskusili vse vidiš svojega zdravnika. lahko povzroči veliko stvari, vključno z ,blaga depresijain težave s hormoni.

3. Ste v nezdravi zvezi.

Odnosi , tudi potem, ko smo imeli prekinitev oz srčni utrip , lahko pogosto vrže naše možgane v zasvojenost.Lahko nas pustijo polne glave obsesivnih miselnih vzorcevto pomeni, da imamo premalo prostora za jasno razmišljanje o drugih delih našega življenja.

In na žalost je tovrstne nezdrave motnje enostavno ne jemati resno, ker mediji spodbujajo 'noro ljubezen' kot nekaj zaželenegain razburljivo. Toda v življenju v revščini ni nič vznemirljivega, ker ste sabotirali karierno priložnost zaradi dramskih odnosov ali prometne nesreče, ker ste tako moteni, ali čustvene zlorabe ali hujšega.

Če vas skrbi, ste v nezdravi zvezi, so zasvojeni z drugo osebo ali so v ciklu soodvisnost , pomembno je, da ne samo mislite, da bo minilo, ampak poiščete neko obliko pomoči. Razmislite o iskanju podpore in informacij na spletnih forumih in branju knjig za samopomoč. Če se vaše stanje ne izboljša, preverite, ali je na vašem območju skupina za podporo, ali poiščite pomoč pri svetovalcu ali terapevtu.

4. Trpite zaradi potlačenih izkušenj in čustev.

Zakaj me tako moti?Ste že kdaj poskusili žogo za plažo držati pod vodo? Potrebujete vso svojo koncentracijo in napor, da preprečite, da bi se spet pojavil. To je lahko tisto, kako skriti pretekle izkušnje, ki se jih sramujete, ali obtičati čustva, ki se jih bojite.

Ne da bi se tega zavedali, lahko vsa vaša pozornost in energija zatirate tisto, kar ste se vam zdeli nezaželeni glede sebe in svojih življenjskih izkušenj.

Če ste pogosto utrujeni, imate slab spomin, ko razmišljate o svoji preteklosti, imate čustvene odzive na stvari v sedanjosti, ki se zdijo na vrhu, ali imate ponavljajoče se nočne more in napade panike, se je morda zgodilo, da se je v preteklosti zgodilo nekaj, kar ste potlačili, zaradi česar ste vedno zmedeni.

Ali morda natančno veste, zaradi katerih preteklih izkušenj ste se počutili nevredne ali poškodovane, vendar se ne zavedate, koliko svojihzadrževanje energije pri zdravljenju čustev okoli situacije vas stane.

Čeprav se boste morda težko soočili s svojimi strahovi in ​​preteklostjo, morda se boste res počutili slabše, preden se boste počutili bolje, poskusite sprejeti dolgoročno vizijo. Zakaj bi se preprosto znašli, ko bo obisk svetovalca ali terapevta za reševanje starih vprašanj v varnem okolju na dolgi rok privedel do večjega duševnega miru ter energije in osredotočenosti?

5. Strah vas je uspeha.

Včasih izberemo moteče dejavnike, zaradi katerih se ne bomo premikali naprej, ker se na določeni ravni odločimo za sabotažolastni uspeh.

Obstajajo razlogi, zaradi katerih se bojite uspeha, ki vas držijo v vzorcu. Na primer,morda vas globoko skrbi, da če bi bili preveč uspešni, bi imeli manj prijateljev, se vaša družina ne bi počutila prijetno z vami,ali pa bi vsi povečali svoje zahteve do vas, kar bi vas obrabilo. Če pogledam vaše temeljna prepričanja okrog uspeha je dobro izhodišče.

Imate težave s koncentracijo? Želite deliti zgodbo o tem, kako se spopadate z njo ali kaj mislite, da bi to lahko povzročilo? Post spodaj, radi se slišimo od vas.

Fotografije Mike Mozart, Frits Ahlefeldt-Laurvig, Andrew Braithwaite