Zakaj krivdo pripisujemo drugim - in dejanski stroški, ki jih plačamo

Obtoževanje - Zakaj krivdo pripisujemo drugim in za kakšno ceno sami sebi? Visoka, po psihologiji. Kako potem ustaviti krivdo?

zakaj krivimo druge

Avtor: Hendrik Dacquin



čisto ocd

Avtor Andrea Blundell

Obtoževanje - likovna umetnost, da so drugi odgovorni za vse težke stvari, ki se nam zgodijo- nekaj, kar se zdi, da naša sodobna družba podpira kot povsem sprejemljivo. Resnične televizijske oddaje nas napajajo s prizori, kako en lik obtožuje drugega, časopisi pa so preplavljeni z zgodbami o tem, kako naj bi bili vsi problemi družbe krivi politiki ali teroristi in ničesar ne moremo storiti.

Toda, ali je naša kultura krivde koristna?



Samopostrežna pristranskost

Psihologija govori o 'pristranski pristranskosti', pri čemer raziskovalci odkrijejo, da si bomo mnogi zaslužili, če bo šlo v življenju dobro, krivdo pa bomo krivili na okoliščinah, ko bo šlo slabo.

Na primer, predstavljajte si vozniški izpit. Če samo prestopite, boste verjetno to navedli kot notranji razlog - dobro sem študiral, pravzaprav sem dober voznik. Če pa na istem preizkusu le odpoveš, nenadoma obstaja zunanji razlog - vreme je bilo slabo, ni bil avto, ki ga običajno vozim, nisem dovolj spal.

A očitne okoliščine so eno. Obtoževanjeljudi, še posebej tisti, ki so nam blizu, ko stvari ne gredo dobro, pa je drugo. In lahko ima in lahko zelo škodljivo vpliva na naše odnose, družine in kariero.



Zakaj krivimo druge ljudi?

Zakaj torej?

1. Kriviti druge je enostavno.

Krivda pomeni manj dela, saj kadar krivimo, nam ni treba odgovarjati. Res je nasprotno od odgovornosti in vsega dela, ki to za seboj prinaša.

3. Krivda pomeni, da vam ni treba biti ranljiv.

Če nam ni treba biti odgovoren, potem nam ni treba biti ranljivi. Raziskovalec Brene Brown pravi o krivdi -

»Odgovornost po definiciji je ranljiv proces. Pomeni, da vas pokličem in rečem, da me je to prizadelo, in se pogovarjam ... Ljudje, ki veliko krivijo, imajo redko trdnost in odločnost, da ljudi pozovejo na odgovornost ... in to je eden od razlogov, da zamudimo priložnost za empatijo. '

psihologija krivde

Avtor: Cyberslayer

3. Obtoževanje drugih hrani vašo potrebo po nadzoru.

Če nekoga ne obtožiš, pomeni, da moraš sprejeti, da je prišlo do situacije, ko morda nisi ravnal na način, na katerega si ponosen. Z drugimi besedami, nekoliko ste bili brez nadzora. Če nekoga ne obtožiš, pomeni tudi, da moraš potem prisluhniti njegovi strani zgodbe, kar je še ena stvar, ki je ne moreš nadzorovati.

svetovalne postavitve

Če pa koga obtožite, potem imate zgodbo nadzor, tako v preteklosti kot v prihodnosti - so slabi, zato so se stvari zgodile tako, kot so se, in za to so krivi vsi, zato se vam ni treba ukvarjati naprej.

svetovanje o odvisnosti od iger na srečo

4. Krivda razbremeni podprte občutke.

Ali ponavadi redko kažete čustva ali verjamete, da se 'nikoli ne razburjate', ali pa ste 'sproščen miren tip'? Ali hkrati nagibate krivdo za to, da se potisnete? Verjetno uporabljate krivdo, da razbremenite svojo čustveno bolečino, ki jo čutite, vendar potlačite. In ob razbremenitvi lahko občutiš veliko olajšanje, zato morda ravno zaradi tega veliko krivi.

5. Krivba ščiti vaš ego.

Krivda je na nek način oblika socialna primerjava ki išče status. Če koga obtožiš, te postavi na nadrejeni sedež, zaradi česar se počutiš pomembnejšega in ‘dobrega’ človeka v nasprotju s svojim ‘slabim’.

Seveda nekateri uporabljajo krivde, da bi postali žrtev. To je v resnici še vedno poteza ega, saj ko ste v načinu 'ubogo jaz', to pomeni, da pritegnete pozornost vseh ostalih in ste še vedno 'dobra' oseba.

Ne glede na to, ali krivdo uporabljate za nadrejenega ali za žrtev, oba prihajata iz . Vprašanje, ki bi ga zastavili, morda ni toliko 'zakaj krivim', kot 'zakaj se počutim tako slabo zaradi sebe, da moram kriviti druge, da se počutijo bolje?'

Kaj izgubljate s krivdo?

Če želite misliti, da obtoževanja ni nekaj, kar bi vas moralo skrbeti, pomislite znova. Obtoževanje drugih ima lahko dolgoročne posledice na vaše življenje in osebnost.

Tukaj lahko izgubite -

1. Vaša osebnostna rast.

opredelitev krivde

Avtor: Celestine Chua

Krivda je obramba. In preživljanje časa, da se nenehno zagovarjamo, je res delo s krajšim delovnim časom, zaradi katerega smo zaprti tudi do tega, kar nam lahko ponujajo drugi v smislu pouka in rasti.

2. Vaša moč.

svetovalni stoli

Če naredite vse, za kar so krivi vsi drugi, pravzaprav postanete nemočni. Pomislite - če je za vse kriv nekdo drug, potem to pomeni, da nimate moči ničesar spremeniti, saj imajo oni vajeti.

3. Vaša empatija.

Če uporabljate krivdo, da bi se izognili odgovornosti, se tudi izogibate resničnemu govorjenju o tem, kako se počutite, ter sprejemanju in poslušanju, kako se počutijo drugi. Nenehno izogibanje temu močnemu, ranljivemu procesu pogajanj in komuniciranja pomeni, da verjetno ne boste razvili empatije do drugih. Pravzaprav raziskave kažejo da so bolj kot drugi krivi nagnjeni narcisi s svojimi samoobsedenimi lastnostmi.

4. Zdravi odnosi.

Glede na to krivda zaobide zdrava komunikacija , katere zveze morajo uspevati, ni presenetljivo, da če ste očitnejši, verjetno nimate močnih odnosov z drugimi. Obtoževanje drugih je način, kako ljudi spraviti navzdol, zato je seveda tudi odličen način, da ljudi odrinete stran ali pa ustvarite nevarno okolje, kjer ni zaupanja in se druga oseba ne more sprostiti, saj se vedno počutijo obsojene in razvrednotene.

5. Vaš pozitiven vpliv na druge in nase.

Krivda je bila najdena nedavna študija biti nalezljiv. Če krivite, se bodo ljudje okoli vas bolj verjetno obrnili in za stvari krivili druge. Z drugimi besedami, težnjo po izogibanju odgovornosti širite na tiste okoli sebe, tako v službi kot doma. Pomislite na posledice, ki jih prinašajo, še posebej, če imate majhne otroke ali če ste v položaju vodenja, ko se drugi na vas ozirajo.

In negativno vplivate tudi nase. Ugotovljeno je bilo, da so blamerji bolj ego obrambni in tudi kronično negotovi. Torej, bolj ko krivite, manj je vaš občutek lastne vrednosti.

Kaj storiti, če vas ujame igra krivde

Torej, kaj lahko storite, če se zavedate, da ste prehitro krivi?

Začnite z delom na svoji samozavesti.Več kot se boste imeli, bolj boste sposobni biti odgovorni zase. In bolj ko lahko sprejmete svojo človečnost in sposobnost zmot, bolj verjetno jo boste sprejeli in razumeli tudi pri drugih.

predanost fobija

Pomaga lahko tudi, če nehate pripovedovati.Vsi moramo stvari s prsi odstraniti s prijatelji, ki jim občasno zaupamo, toda krivda, ki jo povemo preveč, ponavadi raste kot snežna kepa. Vsakič, ko povemo zgodbo o tem, kako je nekdo razlog, da je šlo kaj narobe, dodamo še malo več, zaradi česar so bolj odgovorni, mi pa manj. Sčasoma jim lahko, ne da bi sploh opazili, očitali stvari, ki z njimi niti niso povezane.

Prenehajte torej povezovati zgodbo. Pojdite hladnega purana celo za en dan in opazite, kako to vpliva na vašo raven energije in duševno razmišljanje okoli situacije - krivda pogosto ustvari meglo, pred katero se lahko, ko se dvigne, vidimo povsem drugo perspektivo brez nje.

Če boste zgodbo povedali, jo povejte terapevtu.Poklicni trener, ne samo, da vam pomagajo ugotoviti, kje ne prevzemate odgovornosti, lahko vam pomagajo popraviti odnose in se naučiti novih načinov vedenja, pri katerih vidite, da vstopate namesto v svojo osebno odgovornost in moč.

Ali imate kaj za deliti glede krivde, ki smo jo zamudili? Delite spodaj - radi se slišimo od vas.